原因辨证
按摩手法
1、用两手食、中指指腹由内向外抹前额30次。
2、双眼微闭，用两手中指或无名指的指腹，分别附着在眼睑的内侧，然后自内向外分抹20～30次。
3、用两手拇指内侧面揉两侧太阳穴30秒。
4、用两手四指内侧面自颞部两侧由前向后推揉30秒。
5、用手掌根部拍打囟会穴、百会穴各10～15次。
6、用两手拇指指端按揉两侧风池穴30秒。
7、拇指指端按压印堂穴20次。
8、用手掌大鱼际顺时针按揉中脘穴2分钟。
9、拇指指腹按压神门穴10次。
10、用拇指按压中脘穴20次。
11、用拇指按压内关穴20次。
12、用拇指按揉足三里穴30秒。
13、拇指按揉三阴交穴30秒。
14、拇指向下推阴陵泉穴30次。
15、拇指推移至三阴交穴30次。
16、拇指向下推阳陵泉穴30次。
17、推移至绝骨穴30次。
18、将双手掌相对搓热。
19、双掌贴在腰的两侧。
20、自肾腧穴至大肠腧穴做上下往返推擦，至局部有温热感为度。
21、用一手掌面置于上腹部的建里穴，然后做顺时针的环形揉动30次。
22、换用另一手掌面置于下腹部的中极穴，然后做顺时针的环形揉动30次。
23、用双手掌对按头双侧2分钟。
24、若心肾不交，屈食指点按大陵穴1分钟。
25、双拇指点按肾腧穴1分钟。
26、拇指点按太溪穴1分钟。
27、若心脾两虚，拇指按压阴郄穴20次。
28、拇指按压三阴交穴20次。
29、双拇指按压脾腧穴20次。
30、双拇指按压胃腧穴20次。
31、若肝胆湿热，拇指点按太冲穴1分钟。
32、拇指点按行间穴1分钟。
33、掌摩日月穴1分钟。
34、掌摩期门穴1分钟。
35、若心火亢盛，小鱼际擦劳宫穴，以透热为度。
36、小鱼际擦涌泉穴，透热为度。
37、掌摩曲泽穴1分钟。
小贴士
失眠食疗二方：
（1）百合拌蜂蜜：取生百合6～9克、蜂蜜1～2匙，拌和蒸熟。临睡前适量食用，对睡眠不宁、惊悸易醒的失眠患者有益，但要注意服用此方睡前不可吃得太饱。
（2）核桃仁粥：每次取核桃仁50克，碾碎；另取大米若干，洗净加水适量，用小火煮成核桃仁粥。此粥治疗失眠效果不错。但要注意核桃仁不宜多吃。
