近视的穴位按摩疗法

原因辨证

按摩手法

1、以右手拇指从右侧太阳穴处开始以推法经右侧阳白穴、印堂穴、左侧阳白穴,缓慢推至左侧太阳穴止,反复操作5次。

近视的穴位按摩疗法

2、以左手拇指从左侧太阳穴处开始以推法经左侧阳白穴、印堂穴、右侧阳白穴,缓慢推至右侧太阳穴止,反复操作5次。

近视的穴位按摩疗法

3、以右手或左手的拇指和食指指甲掐两侧的睛明穴30次,以酸胀为度。

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4、以两手的拇指指端对置于两侧攒竹穴,稍用力向下点按30次,以酸胀为度。

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5、以两手的拇指指端对置于两侧鱼腰穴,稍用力向下点按30次,以酸胀为度。

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6、以两手的食指或中指指腹罗纹面置于两侧四白穴、丝竹空穴,稍用力按揉30次,以酸胀为度。

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7、以两手食、中指罗纹面对置于两侧攒竹穴,由内向外沿眉弓经鱼腰至眉梢处,反复抹动5~10次。两手拇指可分置于两侧面颊部以助力。

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8、轻闭双眼,以两手食、中指指腹分别置于两眼上下眼脸,由内向外沿眼眶上下缘摩动10次。

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9、轻闭双眼,以两手掌心互相搓热后,趁热分别置于两眼球上,慢慢向下压,待眼球有微胀感时将手抬起,反复操作5次。

近视的穴位按摩疗法

10、以两手中指指腹分别置于两侧风池穴,按揉30次。

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11、然后沿颈椎按揉两侧肌肉,自上向下至大椎穴高度,反复5~10次。

近视的穴位按摩疗法

12、以拇指指端按揉上肢部养老穴30次。

近视的穴位按摩疗法

13、以拇指指端按揉下肢部光明穴30次。

近视的穴位按摩疗法

14、以拇指指端按揉背部肝腧穴30次。

近视的穴位按摩疗法

15、以拇指指端按揉背部肾腧穴30次。

近视的穴位按摩疗法

16、手握空拳,轻轻叩击头前部10次。

近视的穴位按摩疗法

17、手握空拳,轻轻叩击头侧部10次。

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18、用食指指腹弹打眼眶周围区域10次。

近视的穴位按摩疗法

小贴士

近视与长期近距离阅读有关。近距离阅读,使眼部睫状肌经常处于痉挛状态,只有看远时,睫状肌才会自然放松。在放风筝时,人们随着风筝的升高而逐渐看远,因此能有效顿防近视眼的发生。

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