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坚持手脚穴位按摩将快速起到减肥效果
脚部选穴：12。按摩方法：用按摩棒大头，自上向下推按，双脚取穴，每次每脚每穴推按10分钟。每日按摩数次。手部选穴：用梅花针强刺激19、52两穴，每手每穴5分钟，每日2次。有关穴位名称及按摩工具制作法，请参考：手脚穴位按摩神奇疗法条目信息1摘自《中国民间秘验偏方大成》2本条ID：181196- 37
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经常刺激手部相关穴位是减肥的有效方法
有位美国的幽默家曾说过这样一句话：“女人，永远清楚她的体重和钱包。”的确，有许多女性经常量体重，看看是轻了还是重了。男性恐怕很难理解女性的体重过敏症吧！不管理由如何，我只赞成保持适当的体重。肥胖会压迫内脏各器官，导致内脏百病丛生，甚至会加重腰部及膝部的负担，使体力减退。因此，超过标准体重的人，要达成减肥的目的，最有效的方法，莫过于刺激位于掌内食指正下方的“臂、脾、大肠区”。刺激方法需用强刺激，用力…- 27
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仙都减肥健美增高功既能减肥又能增高，很神奇
本功姿势动作简单，易学易练，也不必过分禁食，按照功法要求坚持天天练功，可在不知不觉中就能起到减肥、增高、强身健体的作用。发明人之一的刘锋同志（即本文作者之兄），长期坚持禁食练功，在一年之中体重仅减了1千克，后改练此功法3个月后，体重下降了3千克。饭前抗饿功于早、中、晚饭前，以背向墙距26厘米，脚与肩宽，全身放松，两手下垂，自然站立。练功开始以口吐气，发声“嗨”字，徐徐将气吐出，人即随势下蹲，将胸腹…- 26
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单用枸杞子减肥也很有效
配方及用法：枸杞子30克（每日量）。上药当茶冲服，早、晚各1次，用药期无禁忌。疗效：经治5例肥胖患者，单用枸杞子治疗1个月后，2例男性体重分别下降2.6千克、2.8千克，3例女性为3千克、2.9千克、2.7千克。连用4个月后，5例体重均降至正常范围。引自：《新中医》（1988年第7期）、《单味中药治病大全》条目信息1摘自《中国民间秘验偏方大成》2本条ID：181193- 33
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我服用苦硫糖减肥效果好
肥胖的原因是体内积存过多的脂肪和水分，若能除掉这些积累的脂肪和水分，就会收到减肥的效果。那么如何减肥呢？可用苦硫糖。配方及用法：硫酸镁5克，红糖20克为1份，包100包，放在避阴干燥的地方备用。每日晨起服1包苦硫糖，连服100天，体重可下降3千克。按语：硫酸镁有强烈的苦、涩味，有分解脂肪的能力，可减少脂肪的吸收，排出过多的水分。只要坚持每日服5克硫酸镁糖，就可使臃肿肥胖的身体发生改变。百姓验证：薛…- 21
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吴先生服荷叶汤减肥很有效果
荷叶汤治肥胖病是行之有效的，许多文献资料都有介绍。方法：每日用干荷叶10克（中药店有售），或鲜荷叶50克左右，煎汤服用两三个月后体重可显著降低。荷叶是睡莲科多年水生草本植物莲的叶片，味略带苦涩，性平，清香可口，是解暑、解郁、止血的良药。其中含有莲碱、荷叶碱、杏黄罂粟碱、槲皮素、荷叶黄酮甙等多种生物碱，以及树脂、鞣质等。据药理试验，荷叶浸剂和煎剂能直接扩张血管，降低血压。荷叶有清香气味，易被人们接受…- 30
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荷叶茶是天然减肥良药
许多人为了减肥而借助某种化学药品，或超度抑制食欲，这样做往往带来不良反应。前些天我偶然从岳父收藏的医药书籍内看到一本名为《金峨山房药录》的书，从中得到一个天然的减肥验方——荷叶茶。荷叶清香无毒，中医认为其消暑利湿、健脾退肿。《本草纲目》说它能“生发元气”，“散淤血”，“消水肿、痈肿”。如与丝瓜络同煎，除减肥外，还可防止痤疮。配方及用法：荷叶15克（如有新鲜荷叶则用30克）。将荷叶加入新鲜清水内，煮…- 26
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我用神奇的生菜食去病减肥法特别有效
我今年65岁，是一名退休干部，曾经历了从身体健康到疾病缠身，又从疾病缠身到身体健康的转变。患病时的烦恼和痊愈后的快乐，我想与朋友们交流，说不定还会找到一两个知音。（1）由健康走向疾病缠身我从小爱好体育运动，喜欢篮球、乒乓球、游泳、跑步等，因而50岁以前的我，身体一直很好，身高1.65米，体重65千克左右，符合标准体重。50岁以后又学了气功、太极拳、太极剑等，健康状况良好。但随着生活水平的显著上升，…- 34
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山东于丽华练桥式减肥功1个月体重减轻1.75千克
江南水乡多桥，道路平坦。东坡居士在练功之余，可能“望桥生义”，把自己的身体比作横架在水上的桥，从而创出了“桥功”的四种动功。桥有多种，有拱有平，但江南的桥以弧形拱桥居多。东坡动气功中的桥功，就是将自己的身体仿效成拱成半圆的桥，导引真气，充实腰肾。内行说：“真功夫常常不中看，中看的不一定是真功夫。”桥功没什么看头，却是有益身心的真实功夫。练法十分简单，然而初练时颇为吃力。喜健美之人，练桥功3个月后，…- 26
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我用比较式减肥法降体重效果较好
我今年66岁，身高1.73米，体重83千克，属中度偏重，血压经常是23/13kPa（170/100毫米汞柱），上三楼稍微快一点，就喘得不停。大夫说我是老年骨关节病，必须把体重减下来。前些年我曾两次减过体重，不是由于服药后排便次数多，难以承受，就是由于自己不了解减肥的进展情况而信心不足，没能坚持。《健康之友》1991年第5期上刊登的“比较式减肥法”，既不用服药，又可以随时了解自己的体重增减情况，而且…- 30
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试用刷身法1个月体重减轻3千克
为了使您的体型苗条动人，这里介绍一种简便的减肥方法。到商店买一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子，每天早、晚用它刷身各1次，20天以后，即可收到明显的减肥效果。具体方法：（1）刷背从脖颈开始，沿脊柱纵向刷至腰部，刷15次，用力要适当重些。然后刷脊柱左侧背部，再刷脊柱右侧背部，直至刷遍整个背部（刷法同前）。（2）刷胸腹。从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些。然后刷腹胸左侧，再刷…- 23
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用山楂泡茶饮减肥效果佳
我老伴今年72岁，胖得连走路都不方便，减食也不生效。今春听一个亲戚说用山楂泡茶喝可减肥，于是抱着试试看的想法，买了1千克山楂开始泡茶喝。喝了1个多月觉得有效，现在已喝了4个月，感觉行动各方面利索多了。注意：①山楂片每次泡20多片。冷天泡1次喝2天，热天泡1次用1天，最后把山楂吃了。②不能间断，每天不定量，想喝就喝，最好有意多喝点。③没有啥禁忌，谁都可用。荐方人：河南偃师顾县村五队曲海岳条目信息1摘…- 28
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我哥哥吃醋豆使体重从95千克减少到70千克
用清水把黄豆洗干净，晾干，放入锅内炒20～25分钟。注意不要把黄豆炒焦了，炒成金黄色效果最好。把冷却的黄豆放进器皿，最好是洗一个广口密封的瓶子，把豆装进瓶中（装半瓶左右），加满醋，密封放入冰箱，一星期后即可食用每天早、晚各吃5～6粒，1个月后就可收到满意的效果。我哥哥原来体重95千克，用此验方后，体重减少到70千克。百姓验证：黑龙江齐齐哈尔市电信分公司李再国，男，47岁，干部他来信说：“胡淑清原来…- 32
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我吃生萝卜减肥效果好
我偶从医书中看到，某某因吃生萝卜，不但达到减肥的目的，而且吃萝卜使他戒了烟酒，治好了心绞痛病。我见后仿做，坚持每天生吃半个心里美萝卜，直到现在，已有半年时间。啤酒肚基本没有了，体重减轻了6.5千克，自我感觉轻松多了。而且这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一点即可。（杨永泉）引自：1997年11月13日《老年报》条目信息1摘自《中国民间秘验偏方大成》2本条ID：181182- 23
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喝霜后桑叶茶利于减肥
我今年57岁，是水利技术干部。1年前曾患肥胖病，体重达90千克，却没有一点力气。手脚麻木、心悸气短、盗汗，运动不方便，甚至连上楼梯也困难。我到处求医，收效甚微。正在无可奈何之际，偶然听到一个民间流传的故事：古时候一肥胖病患者，听了医生的话，吃霜后桑叶而痊愈。我想反正花不了多少钱，不妨试试。因此，就在霜降后，即10月份，当桑枝上的秋桑叶还剩余1/3时，托四位农村朋友摘采、晒干、收藏，然后用来当茶饮服…- 31
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小儿肥胖的穴位按摩疗法
原因辨证通常超过同年龄同身高的正常体重20%者称为肥胖症。肥胖症患儿食欲非常好，饭量也大；喜欢食用甘肥的食品；而进食蔬菜则较少，不好动，性情较孤僻。现代医学认为形成本病的原因可能同遗传、某些内分泌改变、神经因素、饮食过度、活动过少等有关。中医认为是暴饮暴食、劳逸不当等使脾胃的运化功能失常、痰湿积聚于体内最终导致肥胖症。推拿处方摩腹，分推腹阴阳，摩中脘，摩天枢，摩关元（丹田），提拿脐周肌肉组织，按揉…- 29
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肥胖症的穴位按摩疗法
原因辨证按摩手法1、拇指点按攒竹穴30秒钟。2、食指点按瞳子髎穴30秒钟。3、食指点按承泣穴30秒钟。4、食指点按四白穴30秒钟。5、食指点揉迎香穴30秒钟。6、食、中指按揉颊车穴30秒钟。7、食指点按地仓穴30秒钟。8、食、中指按揉下关穴30秒。9、食指点按承浆穴30秒钟。10、双手四指按压在前额部，由中间向两侧太阳穴推抹10～15次。11、两指由鼻两侧起推抹至太阳穴10～15次。12、三指由迎…- 30
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肥胖症的反射区按摩疗法
按摩穴位1、点掐肝点1分钟。2、点掐脾点1分钟。3、点掐小肠点1分钟。4、点掐大肠点1分钟。5、点推脊柱反射区10～20次。6、用拇指推肺反射区10～20次。7、推横结肠反射区10～20次。8、推升结肠反射区10～20次。9、推降结肠反射区10～20次。10、拿肺反射区，点揉肾反射区10～15次。11、拿肺反射区，拇指点揉肾上腺反射区10～15次。12、拿肺反射区，点揉脑垂体反射10～15次。13…- 22
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肥胖症的反射区按摩疗法
按摩穴位1、按掐脾反射区、神门穴，每次3分钟。每日3～5次。2、推点掐压肺反射区，每次3分钟，每日3～5次。小贴士荷叶汤减肥法：每日用干荷叶9克（鲜品50克），煎汤代茶，或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重可显著降低，如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮粥。若不易坚持，也可用荷梗煎浓汤浸泡茶叶，再把茶叶晒干每日冲服，既减肥也有解暑、提神、开目等作用，应用这个办法见效的…- 17
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