按摩穴位
1、按掐脾反射区、神门穴,每次3分钟。每日3~5次。
2、推点掐压肺反射区,每次3分钟,每日3~5次。
小贴士
荷叶汤减肥法:每日用干荷叶9克(鲜品50克),煎汤代茶,或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服,两三个月后体重可显著降低,如一时找不到荷叶,荷梗亦可天天煎汤或煮粥。若不易坚持,也可用荷梗煎浓汤浸泡茶叶,再把茶叶晒干每日冲服,既减肥也有解暑、提神、开目等作用,应用这个办法见效的时间要比煎汤饮用长一些。
3、点掐压交感反射区,每次3分钟,每日3~5次。
4、点按口反射区,每次3分钟,每日3~5次。
5、点按食管反射区,每次3分钟,每日3~5次。
6、点按饥点,每次3分钟,每日3~5次。
7、捏揉零点,每次3分钟,每日3~5次。
8、点按或点掐内分泌反射区,每次2分钟,每日3~5次。
9、点按或点掐内分泌反射区,每次2分钟,每日3~5次。
10、点按或点掐按肾反射区,每次2分钟,每日3~5次。
11、点按或点掐三焦反射区,每次2分钟,每日3~5次。
12、指甲掐神门穴、胃反射区、交感反射区。
13、压丸法:以脾、肺反射区为主,配三焦、内分泌、皮质下反射区,每次3分钟,每日3~5次。
14、针压法:用牙签或耳棒压内分泌、神门、交感、口、胃、脾、三焦、皮质下反射区。
小贴士
大蒜减脂茶饮:大蒜头15克、山楂30克、决明子10克。将大蒜头去皮洗净,同山楂、决明子同放砂锅中煎煮,取汁饮服,每日1剂,分早晚2次服用。