心脏保健的穴位按摩疗法

原因辨证

想要心脏强健,首先要均衡饮食,减少脂肪的摄入;其次,要懂得自我减压,以减少患心脏病的机会;再者要适当地运动。在日常,您可以结合按摩来疏通经络气血,保健养生,防治心脏疾患。

自我按摩

1、以大拇指指腹向下按压膻中穴1~4分钟(图①)。

心脏保健的穴位按摩疗法

2、大拇指指尖按压巨阙穴,可一并按摩穴位四周的肌肉1~3分钟(图②)。

心脏保健的穴位按摩疗法

3、用对侧拇指指腹按压内关穴(图③)。

心脏保健的穴位按摩疗法

4、用对侧拇指指腹按压神门、大陵、劳宫穴,点按或掐各穴1分钟(图④)。

心脏保健的穴位按摩疗法

5、按摩大陵、太渊、少冲、中冲穴均有效。心悸、呼吸困难可以用力刺激手掌上的劳宫穴。按摩心脏反射区和与心脏相关联的反射区以及肩关节、胸骨等反射区,对心脏病有一定的疗效。

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