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坚持手脚穴位按摩将快速起到减肥效果
脚部选穴：12。按摩方法：用按摩棒大头，自上向下推按，双脚取穴，每次每脚每穴推按10分钟。每日按摩数次。手部选穴：用梅花针强刺激19、52两穴，每手每穴5分钟，每日2次。有关穴位名称及按摩工具制作法，请参考：手脚穴位按摩神奇疗法条目信息1摘自《中国民间秘验偏方大成》2本条ID：181196- 36
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经常刺激手部相关穴位是减肥的有效方法
有位美国的幽默家曾说过这样一句话：“女人，永远清楚她的体重和钱包。”的确，有许多女性经常量体重，看看是轻了还是重了。男性恐怕很难理解女性的体重过敏症吧！不管理由如何，我只赞成保持适当的体重。肥胖会压迫内脏各器官，导致内脏百病丛生，甚至会加重腰部及膝部的负担，使体力减退。因此，超过标准体重的人，要达成减肥的目的，最有效的方法，莫过于刺激位于掌内食指正下方的“臂、脾、大肠区”。刺激方法需用强刺激，用力…- 26
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仙都减肥健美增高功既能减肥又能增高，很神奇
本功姿势动作简单，易学易练，也不必过分禁食，按照功法要求坚持天天练功，可在不知不觉中就能起到减肥、增高、强身健体的作用。发明人之一的刘锋同志（即本文作者之兄），长期坚持禁食练功，在一年之中体重仅减了1千克，后改练此功法3个月后，体重下降了3千克。饭前抗饿功于早、中、晚饭前，以背向墙距26厘米，脚与肩宽，全身放松，两手下垂，自然站立。练功开始以口吐气，发声“嗨”字，徐徐将气吐出，人即随势下蹲，将胸腹…- 24
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单用枸杞子减肥也很有效
配方及用法：枸杞子30克（每日量）。上药当茶冲服，早、晚各1次，用药期无禁忌。疗效：经治5例肥胖患者，单用枸杞子治疗1个月后，2例男性体重分别下降2.6千克、2.8千克，3例女性为3千克、2.9千克、2.7千克。连用4个月后，5例体重均降至正常范围。引自：《新中医》（1988年第7期）、《单味中药治病大全》条目信息1摘自《中国民间秘验偏方大成》2本条ID：181193- 32
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我服用苦硫糖减肥效果好
肥胖的原因是体内积存过多的脂肪和水分，若能除掉这些积累的脂肪和水分，就会收到减肥的效果。那么如何减肥呢？可用苦硫糖。配方及用法：硫酸镁5克，红糖20克为1份，包100包，放在避阴干燥的地方备用。每日晨起服1包苦硫糖，连服100天，体重可下降3千克。按语：硫酸镁有强烈的苦、涩味，有分解脂肪的能力，可减少脂肪的吸收，排出过多的水分。只要坚持每日服5克硫酸镁糖，就可使臃肿肥胖的身体发生改变。百姓验证：薛…- 20
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吴先生服荷叶汤减肥很有效果
荷叶汤治肥胖病是行之有效的，许多文献资料都有介绍。方法：每日用干荷叶10克（中药店有售），或鲜荷叶50克左右，煎汤服用两三个月后体重可显著降低。荷叶是睡莲科多年水生草本植物莲的叶片，味略带苦涩，性平，清香可口，是解暑、解郁、止血的良药。其中含有莲碱、荷叶碱、杏黄罂粟碱、槲皮素、荷叶黄酮甙等多种生物碱，以及树脂、鞣质等。据药理试验，荷叶浸剂和煎剂能直接扩张血管，降低血压。荷叶有清香气味，易被人们接受…- 29
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荷叶茶是天然减肥良药
许多人为了减肥而借助某种化学药品，或超度抑制食欲，这样做往往带来不良反应。前些天我偶然从岳父收藏的医药书籍内看到一本名为《金峨山房药录》的书，从中得到一个天然的减肥验方——荷叶茶。荷叶清香无毒，中医认为其消暑利湿、健脾退肿。《本草纲目》说它能“生发元气”，“散淤血”，“消水肿、痈肿”。如与丝瓜络同煎，除减肥外，还可防止痤疮。配方及用法：荷叶15克（如有新鲜荷叶则用30克）。将荷叶加入新鲜清水内，煮…- 25
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我用神奇的生菜食去病减肥法特别有效
我今年65岁，是一名退休干部，曾经历了从身体健康到疾病缠身，又从疾病缠身到身体健康的转变。患病时的烦恼和痊愈后的快乐，我想与朋友们交流，说不定还会找到一两个知音。（1）由健康走向疾病缠身我从小爱好体育运动，喜欢篮球、乒乓球、游泳、跑步等，因而50岁以前的我，身体一直很好，身高1.65米，体重65千克左右，符合标准体重。50岁以后又学了气功、太极拳、太极剑等，健康状况良好。但随着生活水平的显著上升，…- 33
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山东于丽华练桥式减肥功1个月体重减轻1.75千克
江南水乡多桥，道路平坦。东坡居士在练功之余，可能“望桥生义”，把自己的身体比作横架在水上的桥，从而创出了“桥功”的四种动功。桥有多种，有拱有平，但江南的桥以弧形拱桥居多。东坡动气功中的桥功，就是将自己的身体仿效成拱成半圆的桥，导引真气，充实腰肾。内行说：“真功夫常常不中看，中看的不一定是真功夫。”桥功没什么看头，却是有益身心的真实功夫。练法十分简单，然而初练时颇为吃力。喜健美之人，练桥功3个月后，…- 25
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我用比较式减肥法降体重效果较好
我今年66岁，身高1.73米，体重83千克，属中度偏重，血压经常是23/13kPa（170/100毫米汞柱），上三楼稍微快一点，就喘得不停。大夫说我是老年骨关节病，必须把体重减下来。前些年我曾两次减过体重，不是由于服药后排便次数多，难以承受，就是由于自己不了解减肥的进展情况而信心不足，没能坚持。《健康之友》1991年第5期上刊登的“比较式减肥法”，既不用服药，又可以随时了解自己的体重增减情况，而且…- 29
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试用刷身法1个月体重减轻3千克
为了使您的体型苗条动人，这里介绍一种简便的减肥方法。到商店买一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子，每天早、晚用它刷身各1次，20天以后，即可收到明显的减肥效果。具体方法：（1）刷背从脖颈开始，沿脊柱纵向刷至腰部，刷15次，用力要适当重些。然后刷脊柱左侧背部，再刷脊柱右侧背部，直至刷遍整个背部（刷法同前）。（2）刷胸腹。从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，用力要轻些。然后刷腹胸左侧，再刷…- 22
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用山楂泡茶饮减肥效果佳
我老伴今年72岁，胖得连走路都不方便，减食也不生效。今春听一个亲戚说用山楂泡茶喝可减肥，于是抱着试试看的想法，买了1千克山楂开始泡茶喝。喝了1个多月觉得有效，现在已喝了4个月，感觉行动各方面利索多了。注意：①山楂片每次泡20多片。冷天泡1次喝2天，热天泡1次用1天，最后把山楂吃了。②不能间断，每天不定量，想喝就喝，最好有意多喝点。③没有啥禁忌，谁都可用。荐方人：河南偃师顾县村五队曲海岳条目信息1摘…- 27
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我哥哥吃醋豆使体重从95千克减少到70千克
用清水把黄豆洗干净，晾干，放入锅内炒20～25分钟。注意不要把黄豆炒焦了，炒成金黄色效果最好。把冷却的黄豆放进器皿，最好是洗一个广口密封的瓶子，把豆装进瓶中（装半瓶左右），加满醋，密封放入冰箱，一星期后即可食用每天早、晚各吃5～6粒，1个月后就可收到满意的效果。我哥哥原来体重95千克，用此验方后，体重减少到70千克。百姓验证：黑龙江齐齐哈尔市电信分公司李再国，男，47岁，干部他来信说：“胡淑清原来…- 31
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我吃生萝卜减肥效果好
我偶从医书中看到，某某因吃生萝卜，不但达到减肥的目的，而且吃萝卜使他戒了烟酒，治好了心绞痛病。我见后仿做，坚持每天生吃半个心里美萝卜，直到现在，已有半年时间。啤酒肚基本没有了，体重减轻了6.5千克，自我感觉轻松多了。而且这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一点即可。（杨永泉）引自：1997年11月13日《老年报》条目信息1摘自《中国民间秘验偏方大成》2本条ID：181182- 22
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喝霜后桑叶茶利于减肥
我今年57岁，是水利技术干部。1年前曾患肥胖病，体重达90千克，却没有一点力气。手脚麻木、心悸气短、盗汗，运动不方便，甚至连上楼梯也困难。我到处求医，收效甚微。正在无可奈何之际，偶然听到一个民间流传的故事：古时候一肥胖病患者，听了医生的话，吃霜后桑叶而痊愈。我想反正花不了多少钱，不妨试试。因此，就在霜降后，即10月份，当桑枝上的秋桑叶还剩余1/3时，托四位农村朋友摘采、晒干、收藏，然后用来当茶饮服…- 30
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全国名老中医治减肥轻身秘方
1．玉米须利湿消胖方剂：玉米须适量。制法：以开水冲沏。代茶饮。功效：利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。验证：读者反映效果甚妙。备注：玉米须应在授粉前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。2．常吃4种蔬菜减肥方剂：白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。制法：任选一种或多种，按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。功效：白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类…- 25
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三花减肥茶的实用功效
原料：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等量。制作：上药切碎，研粗末，用滤泡纸袋分装，每小袋约5克，每日1～2次，每次用一小袋放茶杯内，用沸水冲泡10分钟，代茶饮。功效：舒肝理气，利湿化痰，降脂减肥。应用：肥胖症及胸闷腹胀。按语本药茶源于《中成药研究》。玫瑰花等具有疏肝理气，宽胸解郁，芳香化湿，祛痰利水的功能，再配川芎、荷叶能加强药茶的活血降脂的功效。条目信息1引自：《中国食疗大全》2本条ID：…- 29
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健美减肥茶的实用功效
原料：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、夏枯草、炒黑白牵牛子、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等量。制作：上药研细末，放瓷罐内封贮备用，每日1～2次，每次10克，用沸水冲泡10分钟，代茶饮。功效：减肥降脂，降压利尿。应用：高脂血症，肥胖症，高血压。按语本药茶源于《福建成药》。方中所用中药具有清热利水，健脾消食功能，故长期饮服能起到一定的减肥效果。条目信息1引自：《中国食疗大全》2本条ID：…- 27
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降脂减肥宜从健脾化痰着手
高脂血症及肥胖症的发病与年龄、禀赋、饮食、生活环境以及合并疾病等因素有关，随着人们生活水平的提高，饮食结构改变，发病率有上升趋势。因此降脂、减肥的治疗日益受到国内、外医学界关注，如何达到理想的减肥、降脂效果而又无副作用，这是临床上迫切要探索的课题。本病之发生，内因脾气虚弱，运化少健，气机失调；外因嗜食肥甘厚味，外源性脂质摄入过多，二者互为因果，影响水谷精微的代谢，于是痰湿瘀浊滋生，脂质代谢异常，或…- 42
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香蕉减肥法真的有效吗？
内容提要：香蕉减肥法泛指早餐食用香蕉的减肥方式，由于香蕉的消化和吸收良好且能长时间保持能量，因此只吃香蕉蘸蜂蜜的热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材，起到减肥瘦身的功效，下面我们就一起来看一看香蕉减肥法是不是真的有效吧！香蕉减肥法泛指早餐食用香蕉的减肥方式，由于香蕉的消化和吸收良好且能长时间保持能量，因此只吃香蕉蘸蜂蜜的热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材，起到减肥瘦身的功效，下面我们就一起来…- 47
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香蕉醋减肥法有效吗？
内容提要：香蕉醋减肥法是从日本引进的一种新兴的减肥方法，在肥胖人群中现在使用率比较高，但是减肥的效果却并不显著，因此被很多人所质疑，其实香蕉和醋是有很不错的减肥作用的，只是很多人没有使用正确的方法而导致减肥失败，下面我们就一起来看一看香蕉醋减肥法有没有效吧！香蕉醋减肥法是从日本引进的一种新兴的减肥方法，在肥胖人群中现在使用率比较高，但是减肥的效果却并不显著，因此被很多人所质疑，其实香蕉和醋是有很不…- 32
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