缓解疲劳的穴位按摩疗法

原因辨证

疲劳可能是由于强烈的体力劳动或脑力劳动造成的，也可能是由精神紧张等因素导致。一般性的身体疲劳经过充分的睡眠休息即可恢复，但如果长期处于疲劳状态，势必会导致一系列其他病症。缓解疲劳，每晚睡觉前，按下面的方法按摩完后，不妨再点揉一下足临泣穴，一身的疲劳会立马得到缓解。

按摩穴位

按摩方法

1、按揉太阳穴

用双手食指同时按揉两侧太阳穴，按揉1分钟。

 2、按揉承泣穴

用双手食指抵住承泣穴，轻柔地按揉，注意力道不可过重。

3、劳宫穴

取两个带壳的核桃，在手里来回转动，来刺激劳宫穴。

4、掐按合谷穴

先用大拇指指端用力推合谷穴1分钟，再按揉10次，反复操作5遍。

5、按压足三里穴

用双手大拇指同时按压两侧足三里穴1分钟，力度适中。

6、点揉涌泉穴

用大拇指点揉涌泉穴5次，力道在能承受的程度下尽量加重。