我今年85岁，51岁时患有关节痛、神经衰弱等慢性病。自1961年始，我每天早晨练八段锦。3年后奇迹出现，上述各种慢性病逐渐好转。坚持锻炼35年来，不仅旧疾消除，新疾也没发生过，人们都说我85岁的人更像58岁的人，精神抖擞，丝毫未见老态。外出以自行车带步，骑30千米不觉累。
10年前读报，看到介绍按摩保健的方法，又自觉从1984年起每天早晨五六点开始增加自我按摩。方法是：从头到脚全身按摩数到五千，约用50分钟，重要穴位可增加按摩次数。不知不觉地我渐渐感到精神饱满。
此外，我平时不吸烟，早晨五六点起床，晚上八九点睡觉，饮食定量定时，性情开朗。
坚持35年八段锦锻炼及10年自我按摩保健是我的养生之道，我希望所有老年人都健康长寿。（无锡 陈毓钟）
条目信息
1
摘自《中国民间秘验偏方大成》
2
本条ID：184195
