失眠症的反射区按摩疗法

按摩穴位

1、用食指按压神门穴30～50次。

2、按压交感反射区30～50次。

3、揉按枕反射区50次。

4、揉按心反射区50次。

5、按皮质下反射区6～8次。

6、推按肾反射区20次。

7、揉压胃反射区30秒。

8、揉压肝反射区30秒。

9、按压耳背心反射区15次。

10、揉脾反射区1分钟。

11、用食指推耳后10～15次。

12、捏耳轮点2分钟。

13、掐耳尖6～8次。

14、揉耳垂1分钟。

15、搓摩耳廓5～8分钟。

小贴士

治疗因神经官能症引起的失眠，可备灵芝25克，白酒500毫升。灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；一周后酒逐渐变成红颜色，即可饮用，每晚吃饭时或睡觉前酌量饮用，最多不要超过20毫升。