小腿抽筋的艾灸疗法

原因辨证

小腿抽筋又称肌肉痉挛，是肌肉自发性的强直性收缩现象，外界环境的寒冷刺激、出汗过多、疲劳过度、睡眠不足、缺钙、睡眠姿势不好都会引起小腿肌肉痉挛。预防腿脚抽筋要注意保暖，调整好睡眠姿势，经常锻炼，适当补钙。

准备用具：艾灸盒，艾条，打火机

穴位定位

承山：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间。

委中：位于人体的腘横纹中点。

阳陵泉：位于当腓骨小头前下方凹陷处。

艾灸方法

1、取一段艾条，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。

2、取两个艾灸盒放于委中穴、承山穴上，同时用艾条温和灸法灸阳陵泉穴，共同灸10～15分钟。

食疗

银鱼绿叶杜仲排骨汤

材料：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升

制作：

1、先将苋菜拣好后冼净，切小段备用；把猪肉丝、银鱼冼净备用；

2、将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚，后加盐调味，并用生粉水勾薄荧即可。

功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋；猪肉可以滋阴润燥、补虚养血；配伍食用可以补钙，强壮筋骨，改善小腿抽筋现象。