丹田呼吸法可取各种姿势。
预备：全身放松，目微闭，先呼后吸。
呼：鼻呼无声，心里数数，心窝往里塌，上半身前倾。这四个动作同时进行，呼的时间越长越好，但以不憋气为度，开始可数10～20个数，随做功时间，呼可逐渐延长至数6个数。
吸：一抬上身即可。呼和吸的关系是呼主吸从，先呼后吸，呼长吸短。
做功后感觉：①浑身发暖——证明血液循环良好；②头脑清爽舒适——证明头内血液循环良好；③身心稳定——证明植物神经正常，荷尔蒙分泌良好。
没有这种感觉或感觉轻的再做，要天天做。
引自：1997年11月29日《老年报》（刘维刚）
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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