11月14日上午，编辑部来了一位脸泛红光、看似70岁左右，身背一个洗得发白的黄帆布书包的老人。
交谈中得知老人已81岁高龄时，在场的编辑、记者们无不惊讶、赞叹。而后又得知他老伴和他同龄，身体状况一点也不比他差，每天下6层楼，晨练、买菜、做饭洗衣一切家务事都做得有条不紊。老人的这种状态吸引了我们，于次日下午到他家中进行了采访。
老人刘维钢，老伴叫赵淑珍，家住哈尔滨市道里区安丰街54号。二老对记者的来访显得很激动，他们热情地把我们让进了客厅。二老的住房较宽敞，屋内陈设简洁而质朴，无论沙发桌上或写字桌上，都布满了各种报刊和书籍。这是一个文化氛围很浓的家庭。刘老毕业于长春政法大学，精通俄文、日文等，当了一辈子人民教师。1982年离休后办了几年日语补习班，近几年又干起了翻译工作。他说他之所以能健康长寿，得益于三个方面：一是写作，写作使他精神充实；二是练气功，气功使他强身健体；三是他有一位关心、理解他的好老伴。一提起老伴，刘老笑得两眼眯成了一条缝。问起二老的生活方式，他老伴说：她和老刘每天大约5：00起床，洗漱完毕每人喝一杯牛奶，然后双双下楼晨练，7：30收功。回家的路上顺路买些蔬菜和日用品，大约8：00吃过早餐后，她开始读报，刘老则写作，中午大约午睡1小时，下午她忙家务，刘老要“打坐”，即练“丹田呼吸法”，这是刘老每天必练的一种功法。下午3：00吃晚饭，然后看电视或一起做些其他家务，大约8：30上床就寝。
知足常乐，互敬互爱，生活规律，锻炼有度，饮食不忌口，不动烟酒，大概这就是老人得以健康长寿的秘诀吧！
引自：1997年口月25日《老年报》
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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