番茄的营养价值与实用功效

科属与学名:番茄,为茄科植物番茄的果实。

别名与产地:西红柿、番李子等。我国大部分地区有栽培。

性味与功效:甘、酸,微寒。生津止渴,健胃消食。

临床应用:巽热烦渴,贫血,肾病水肿,高血压以及病后体虚。

1.鲜番茄250克,猪肝50克,煮熟作汤食。功能养血补肝。适用于贫血,夜盲症。

2.鲜番茄250克,冬瓜250克,煮熟作汤食。功能清热利尿。适用于肾病水肿,小便短赤。

3.鲜番茄250克,鸡蛋2个,煮汤或煎炒作菜食。功能健脾养血。适用于病后体弱,食欲不振。

4.鲜番茄250克,去皮切开,加白糖适量,拌匀生食,如能冰镇效果更佳。功能清暑止渴。适用于暑热烦渴。

5.鲜番茄1~2个,每日晨空腹生食,连服2周。功能平肝清热。适用于高血压,眼底出血。

成分与营养:含苹果酸、柠檬酸、番茄碱和丰富的维生素C、维生素A、维生素B族、磷、钙、铁等。番茄的营养成分有以下特点:①水分含量占94%,可与西瓜媲美。②维生素C和维生素A含量十分丰富,而且由于有机酸的保护,不易被破坏,人体利用率很高。③所含的糖主要是葡萄糖和果糖,且含糖量较低。④钙、磷、锌、铁含量丰富,硼、锰、铜、碘重要的微量元素均具备。⑤发现含有抗癌、延缓衰老的物质——谷胱甘肽。⑥所含的番茄素具有帮助消化和利尿的功能。由于以上条件,番茄是理想的低热量、高营养果品。

据研究,番茄果胶可降低实验动物血清胆固醇含量;番茄汁可使实验动物血压下降,平滑肌兴奋;番茄碱有抗真菌作用,降低因组胺引起的毛细血管通透性的升高。

文献摘要:《陆川本草》:生津止渴,健胃消食。治口渴,食欲不振。

按语

番茄生食能生津止渴,健胃消食,是夏令消暑佳品。番茄制成的番茄酱、番茄汁,色味俱佳,风味独特,是海内外的畅销品。

凡脾胃虚寒、大便溏薄者不宜生食。未成熟的番茄含有过多的番茄碱,有一定的毒性,不宜食。

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引自:《中国食疗大全》
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本条ID:170056
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