番薯的营养价值与实用功效

科属与学名:番薯,为旋花科植物番薯的块根。

别名与产地:朱薯、山芋、甘薯、红山药、香薯蓣、红薯、金薯、番茹、土瓜、地瓜、红苕、白薯等。全闻各地有栽培。

性味与功效:甘,平。补中和血,益气生津,宽肠通便,解毒利尿,健胃通乳,消痈肿。

临床应用:便秘,大便出血,黄疸,夜盲,消渴,乳痈,疮疖,肝硬化,腹水,带状疱疹,阴囊湿疹,糖尿病,动脉硬化,疯犬咬伤,小儿疳积。

1.鲜番薯叶60克,冬瓜60克,水煮,每日2次分服。功能利水降糖。适用于非胰岛素依赖型糖尿病。

2.番薯嫩叶90克,羊肝120克,水煮,每日2次,食羊肝喝汤。功能补肝明目。适用于维生素A缺乏引起的夜肓症。

3.番薯鲜叶90克,冰片10克,研细末捣烂,敷患处。功能解毒止痛。适用于带状疱疹,阴囊湿疹,乳痈,疮疖。

4.番薯250克,洗净,连皮切小块,加水、粳米150克,煮稀饭,每日2次。功能降压祛脂,减肥。适用于高血压,动脉硬化,过度肥胖,高脂血症。

成分与营养:含丰富的营养物质,每千克番薯中含糖类256克,蛋白质15克,钙156毫克,磷174毫克以及多种维生素,其中维生素A和维生素C的含量超过胡萝卜和某些水果。

番薯还含有一种具有特殊功能的黏蛋白,它不但能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少,防止肝肾中结缔组织萎缩,预防胶原病发生,而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。

番薯含有较多的淀粉和纤维素,食后能在肠内大量吸收水分,增加粪便体积,不仅能预防便秘,减少肠癌的发生,还有助于防止血液中胆固醇的形成,预防冠心病的发生。另外,番薯是生理碱性食品,能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节人体的酸碱平衡,对维持人体健康有积极意义。

文献摘要:

1.《纲目拾遗》:补中,和血,暖胃,肥五脏。白皮白肉者,益肺气生津。煮时加生姜一片,调中与姜枣同功;(同)红花煮食,可理脾血,使不外泄。

2.《本草求原》:凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒,舒筋络,止血热渴,产妇最宜。和鰂鱼、鳢鱼食,调中补虚。

3.《随息居饮食谱》:煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。凡渡海注船者,不论生熟,食少许即安。

按语

番薯有红、白两种,既可作主食充饥,也可作药用。

由于番薯含有氧化酶,含糖量高,在肠胃内会产生大量二氧化碳气体,多食易引起胃酸过多、腹胀、胃嘈等症,因此宜熟食不生食。凡时疫疟痢肿胀等症者不宜食。

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引自:《中国食疗大全》
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