去年4月份，我在办公时突然感觉左胳膊疼痛，接着往下麻木。先到大拇指，很快五指全麻木，一天最多犯十几次，影响工作。吃西药20多天无效。经拍片检查颈椎，发现颈椎增生，接着在医院牵引月余亦无效。后经一位已治好自身颈椎病的老干部介绍防治颈椎病的简易操，按动作要求，我做了25天，没花一分钱颈椎病就好了。
方法：（1）活动颈部。颈部放松，做前屈后伸，左右侧屈活动。头前屈时，闭口使下颌尽量紧贴前胸，然后还原；后伸时，头颈尽量后仰，使视线能直接看到顶部的天花板。接着左右缓慢旋转颈部。最后做头颈部环绕动作，先使颈向左环绕，后向右环绕，各做八九次。
（2）活动上肢和下肢。左上肢抬起，随着左下肢抬起，上下肢一齐往下压脚着地，接着右下肢抬起，右上肢腾空伸展举起。每侧各做八九次。
荐方人：河南孟津县纪委陈新富
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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