友人朱某患颈椎病，到医院治疗多次，虽稍有好转，却未能治愈，常感到头晕，手臂发麻，肩背放射性疼痛。我曾在杂志上看到过某地有人用头部写“米”字的方法治愈了此症。于是将此法教给他。他认真习练，1个多月就治愈了颈椎病，至今未见复发。
方法：先将两掌搓热，擦后颈和颈部左右侧，使整个颈部血流通畅。然后两脚并立，吸气时提肛收腹，头向后仰，同时两手在身后互握，逐渐用力向上提，呼气时放松还原。接着两脚与肩同宽站稳，两手叉腰，以头部带动颈部写“米”字，按笔画顺序写，做八个方位的旋转，共默数八拍，一横为两拍，一竖为两拍，其他四笔均为一拍，这样默数拍子是为了使动作有节奏。书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和，用力得当而柔中有刚。幅度要略大一些，两眼随笔画走，认清所写的“米”字。头部旋转时，笔画一定要到位，方能见效。画上10多个“米”字后，可以自由活动一下。每日早、晚各做1次，工作间歇还可加做一次。
荐方人：江苏省如皋市新生路针织二厂俞晓明
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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