坚持手脚穴位按摩可治肩胛酸痛

脚部选穴：10、11、59。

按摩方法：10穴用按摩棒大头由上向下推按，双脚取穴，每次每脚每穴推按10分钟。11穴用按摩棒大头由内向外推按，双脚取穴，每次每脚每穴推按5～10钟。59穴用食指关节角自前向后推按，双脚取穴，每次每脚每穴推按5～10分钟。每日按摩2次。

手部选穴：8、42、45、13、14。

按摩方法：强力按捏8穴，每手每穴3分钟。配按42、45两穴，每手每穴3分钟，每日数次。同时用梅花针刺激13、14两穴，每手每穴3分钟。

黑龙江省鸡西市穆棱煤矿老干部科王志敏同志谈体会：

我是一名退休教师，过去也粗通一点按摩知识。自从有了《手部穴位病理按摩法》一书后，从手部取穴而获疗效的疗法，引起我极大的兴趣，读了又读。由于该书编著条理清楚、叙述明白、道理深入浅出，不需很长时间，就能记住。我仅用28天的时间，就熟记了单穴简介、对症配穴。

一位老友患肩部疼痛，1年多活动受限，很痛苦。我为他按摩45、8两穴，当捏按8穴时，疼得他哇唾直喊，我告诉他这是找准了穴位。又接着为他按摩了肩部的肩髎、肩贞、天宗等穴位。经过20多分钟操作后，他感到肩部很轻松。我用笔在他手部的45，8两穴画上了记号，让他自行按摩。5天后告诉我，肩部有好转，活动自如了。

有关穴位名称及按摩工具制作法，请参考：手脚穴位按摩神奇疗法