原因辨证
腕关节扭伤是指腕关节受到外力影响，导致腕关节周围的韧带、肌腱等受到损伤，出现内出血或肌腱的轻微撕裂。其主要症状为腕部肿胀、疼痛，损伤的韧带、肌腱等处有压痛，严重时腕关节不能活动。腕关节扭伤不仅会对伴侣的身体造成伤害，也会产生一定的心理阴影，这时伴侣最需要的就是你轻柔而有效的按摩。
包含穴位
1、点按腕骨穴
位于手背外侧，第5掌骨基底部，与钩骨之间的凹陷处。
按摩方法：按摩者拇指点按被按摩者腕骨穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
功效：治疗手臂痛、腕关节扭伤、腕关节及其周围软组织疾病等。
2、点揉阳池穴
位置：腕背横纹上，背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。
按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手，用另一手食指点按阳池穴半分钟，随即按顺时针方向按揉约
分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗腕关节疼痛、腕关节活动受限、头痛、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛等。
3、点揉阳溪穴
位置：拇指向上翘起时，腕关节背侧横纹上两根紧张的肌腱之间凹陷处。
按摩方法：按摩者一手托住被按摩者腕部，用另一手拇指点按阳溪穴半分钟，随即顺时针方向揉约1分钟，然后逆时针方向揉约1分钟。
功效：治疗腕关节疼痛、腱鞘炎、腕关节及其周围软组织疾病、前臂疼痛、中风、半身不遂、耳聋等。
4、掐按神门穴
位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约30秒然后松开5秒，反复操作，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
功效：治疗腕关节扭伤、腕部疼痛、失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。
5、点揉外关穴
位置：在腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中。
按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指点按外关穴约1分钟，然后顺时针方向按揉约1分钟，逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效：治疗手臂痛、腕关节扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕管综合征、腕关节下垂、失眠、心慌等。
6、点揉阳谷穴
位置：手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。
按摩方法：按摩者用拇指点按阳谷穴半分钟，随即顺时针方向按揉约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟。
功效：治疗腕关节扭伤、腕关节三角软骨损伤、肋间神经痛、耳鸣、口腔炎等。
辅助穴位
局部按摩
腕部自我捋按：被按摩者自己用另一手大拇指向手指方向捋按患手腕关节背侧、掌侧以及腕关节内外侧的韧带36次，然后点按疼痛最明显部位2分钟。
小贴士
用腕关节过多的人群容易发生腕部劳损，所以每天用温水泡双腕关节10分钟，边泡边两手互相按揉，可以更好地消除疲劳，缓解酸痛。工作的时候最好佩戴合适的护腕，保护腕关节。腕关节扭伤注意事项：
1、手法治疗期间，应适当减少腕部活动，可用“护腕”加以保护。
2、急性损伤施手法后，用绷带软固定3～5日。
3、慢性损伤可配合中药熏洗及热敷，加强腕关节的功能锻炼。
腕关节扭伤自我治疗：冷敷与热敷齐下，扭伤初期，局部往往出现肿胀，24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，以防肿胀扩大；24小时以后再采用热水进行热敷，以改善血液循环，促进瘀血吸收，会收到较好的效果。
