我已经是76周岁的老人了，耳不聋、眼不花、身体健康、精神愉快，原有的心脏病、高血压、风湿病均减轻了。其收效来自“乾隆长寿秘诀”。
乾隆皇帝活了89岁，是中国封建帝王之中寿命最长的一位。据清代御医后裔谈，乾隆有十六字长寿秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。“吐纳肺腑”，就是每天黎明即起，不睡懒觉，早餐前做深呼吸运动。“活动筋骨”，就是做锻炼，增强抗病能力。“十常”是身体的十个部位要经常活动，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢长伸，肛常提；“四勿”，食勿言，卧无语，饮勿醉，色勿迷。“适时进补”，是要多吃一些营养丰富的滋养品，增进营养，延年益寿。
荐方人：河南师大退休干部陈赞凯
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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