过去，晨醒不起，常被人们斥之为“睡懒觉”，而现在，医学家们则称其符合“养生之道”。
辽宁中医学院附属医院61岁的主任医师黄国雄告诫人们，酣睡一夜醒来之际，恰是一天危险的三小时悄然而至之时。清晨，是容易发生心脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。
他认为，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，这时人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁积于四肢。而早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那间要迅速恢复“常速运转”，会导致交感神经与肾上腺兴奋，释放大量儿茶酚胺，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。由于经过一夜体内代谢，尿液和不显性失水会丢失水分，以致血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足。所以，醒后如果立即下床，对本已负担过重的心脏来说，无疑是雪上加霜，很容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。
这位从医30多年的专家说，他在临床过程中遇到过许多因为早晨睡醒就起床而导致心血管疾病的事例。为此，黄国雄主任医师建议，早晨一觉醒来第一件事不是急促起床穿衣，而是赖床5～10分钟。同时要采用仰卧姿势，稍过片刻，再缓缓地下床，从容不迫地穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。但是，“赖床5分钟”并非为那些晨醒后不起床的孩子提供贪床的依据，因为这一养生之道主要是适用于中老年人。（新文）
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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