过去，我经常腰腿酸痛，行走有困难，多处医治无效。1984年我看到“长寿灸”的有关资料后，就请针灸大夫指点穴位，按上述时间用艾在两腿足三里处轮换烤灸，每天15～20分钟，至局部发红，甚至下肢发麻方休。这样坚持了年余，腰痛腿酸的症状基本消失，并能在400米的场地上连跑3～4圈，也可做贴墙倒立等难度较大的形体动作。如今，我已精神饱满地回到了工作岗位。运城市还有其他几位老同志患腰脊肥大、坐骨神经痛等疾病，经我介绍也用此法后症状明显改善或消失。
“长寿灸”具体实施法
长寿灸可用两种方法实施，一种是艾灸，另一种是香烟灸。
艾条灸：即点烧艾条，使火头停于距离穴位2厘米外，将温热传入穴位（艾条药店有售）。穴位选足三里。
每次穴灸5～10分钟，每天灸1次，坚持下去，必能延年益寿。
香烟灸：将点燃的香烟头朝前，用拇指和食指、中指横着捏住，由穴位上2厘米处慢慢接近，至距离5毫米时停下。等到皮肤灼热，感觉烧痛时立刻移开。然后再由2厘米处开始移近。此法用于保健时，每次灸10下，每3日灸1次，效果甚佳。
我原以为“长寿灸”需从童年施治才可见效。实践证明：老年人只要善于坚持这种灸法，同样能收到增强体质、延年益寿的效果。
荐方人：山西运城行署科委王自育
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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