在每晚临睡前，倒一杯白开水放在床头上。第二天早晨醒来后不要马上下地，坐在床上含一大口水，分三次咽下。第一个益处是将经过了一夜口中分泌出的许多唾液送入胃里帮助食物消化。第二个益处是因为空腹喝水，使水不能在胃里停留直入肠道，起到清洗肠道的作用，使肠中的毒气、浊气随之排出体外。另外，还有一个益处是空腹晨服凉白开能生血补体。每日所饮之水量，可因人而异。
喝完水稍停一会儿，空腹吃三四枚大枣。不要把枣核吐掉，应含在口里，然后用舌尖抵住上牙根部，闭唇勿语，待口中唾液即满，鼓漱几下分三次咽下送入小腹内，长服长补，久之强身健体。大枣的功效是补气补血，枣核也有同样的功效。清晨5：00～6：00时是人体阳气上升之时，对补益气血有事半功倍之效。（王若菊）
引自：1997年2月22日《新晚报》
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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本条ID：184166
