跟痛症是中老年人的常见病，多数是因跖腱膜的无菌性炎症所致，也有因其他原因特别是外伤后的跟痛或足弓改变所致。临床除足跟疼痛外，尚伴有麻胀感，疼痛允以晨起下床站立或行走时为剧，X线片示跟骨骨刺或尤骨刺。俗称为“跟骨骨刺”，其实骨刺与疼痛并非成正比。
中医认为跟痛是肾虚的一种表现，分肾阴虚和肾阳虚两类。
饮食原则
1.可经常选食瘦肉、核桃仁、鸡爪、猪蹄、芝麻等。
2.因骨质增生所致跟痛症，应以软坚补肾、通络止痛为主，如蟹壳、姜、葱、醋等。
3.因软组织劳损退变者，应活血舒筋止痛，如桑枝、扦扦活、牛膝等。
食疗选方
1.蟹壳125克，胡桃肉250克。蟹壳煅烧研细末，胡桃肉研细，搅匀，每次3克，早晚各1次，淡盐汤送下。适用于跟骨痛有骨刺形成。
2.胡桃肉250克，黑芝麻250克，炒研末混合，加白糖250克，每日早晚各1匙。适用于肾虚跟痛症。
3.五味子10克，乳香3克，牛膝10克，研细末，浸入上等白酒250毫升内，1周后饮。适用于骨刺刺痛。
4.芡实100克，胡桃肉50克，红枣30个。芡实打碎，胡桃肉连皮研碎，红枣泡后去皮核，加水煮粥，加糖，每日2次饮服。适用于跟痛伴下元虚损，大小便不禁，喘息。
5.制首乌30克，生地60克>白酒800毫升。首乌、生地切薄片，装瓶内，加白酒封紧瓶口，半个月后饮服，每次10～15毫升，每日2次。适用于肝肾不足之跟痛，消瘦，腰痛，遗精，健忘。
6.黑木耳50克，黑芝麻20克。黑木耳放锅内，炒至黑而略带焦味。黑芝麻炒出香味，掺入清水，同时加黑木耳，用中火烧沸约30分钟，用双层纱布过滤，饮服滤液。适用于跟痛伴大便秘结，头发早白。
7.苍耳子10克，粳米50克。苍耳子水煎取汁，加米煮粥，早餐食。适用于跟痛伴有风湿上扰引起头痛，鼻阻。
8.苦瓜100克，豆腐100克，花生油适量。苦瓜去子、瓢，洗净切薄片，花生油入锅煮沸，用武火将苦瓜炒至七成熟，加豆腐、盐、味精，每日1次。适用于跟痛有糖尿病。
9.山楂15克，荷叶10克，水煎代茶饮。适用于跟痛伴有高血压、高脂血症。
跟痛症临床并非少见。外伤性跟痛应以活血化瘀、理气止痛方法治疗。骨刺增生的跟痛则以补气益肾为主。少量饮酒可以促进活血化瘀，但不宜过量贪饮。
