急性腰扭伤常因搬重物用力过度或因姿势不当所致，腰部肌肉、筋膜、韧带及椎间关节因受到扭捩、牵拉、挫撞或撕裂而产生的突然剧烈的疼痛。常见病人主诉扭伤时腰部听到“格答”响声后，腰不能挺直，俯仰转侧均感不便，咳嗽、打嚏时症状加重，一部分病人有明显的压痛点，但也有痛无定处。
饮食原则
1.急性者应多食活血理气之品，如橘子、金橘、柠檬、丝瓜、柚子等。
2.急性者忌食补益类药膳，如黄芪、党参、阿胶、熟地及膏粱厚味的肉、鱼之品。
3.急性疼痛较剧者，以活血化愤为主，如当归、川芎、乳香、没药、三七、羊血、黑鱼等药膳。
食疗选方
1.浓茶液150毫升，醋50毫升，放锅内烧热，1次饮服。适用于闪损腰痛。
2.鹿肉250克，红糖适量，加水煮烂。适用于腰痛伴肢冷畏寒。
3.橘皮20克，竹茹20克，柿饼20克，枳壳9克，生姜3克，白糖适量，把上述食物切1厘米宽的长条后放锅内，加水1升，用中火煮约20分钟，取汁加白糖。适用于腰痛伴胁肋部疼痛。
4.佛手100克，浸泡白酒1000毫升中，2周后饮，每次10～30毫升，每日2次。适用于腰痛无定处。
5.鲜月季花15克，开水冲泡，代茶饮服。适用于腰痛有定处者。
6.胡桃仁50克，黄酒30毫升，煮熟，加红糖，睡前服。适用于腰部疼痛，咳嗽，打嚏加剧。
7.韭菜30克（或韭芽），切细，加黄酒100毫升，煮沸，趁热饮，每日1～2次。适用于瘀血阻滞。
8.鲜橘子500克，去皮分瓣，用纱布挤压取汁，分次饮服。适用于腰痛伴咳嗽，胃纳欠佳，口干。
9.青果3个，打碎，与甘草5克，放杯内，开水冲泡，代茶饮。适用于腰痛伴咳嗽，口干。
10.银耳20克，浸泡30分钟，置于蹄膀肉内，加水2升，用文火煮酥，加糖或盐，饮汤食肉。适用于体虚闪腰，口渴，便秘。
11.金针菜鲜根10克，赤小豆25克，水煮30分钟取汁，冲入黄酒适量，温服。适用于腰挫伤，瘀肿疼痛。
12.鳖甲用砂炒，研末，每次3克，用热黄酒送服，每日2次。适用于闪腰疼痛。
急性腰扭伤须及时治疗，治疗不当可成劳伤。治疗当以针灸、推拿手法为宜，辅以食疗。食疗应以活血理气为主，痛有定处者以活血为主，理气为辅；痛无定处者当以理气为主，活血为辅；老年病人当须攻补兼施，还须注意切勿伤阴。
