翟氏不仅医德高尚、医术精湛，更令人赞叹的是他的养生之道。他已80多岁高龄，每天坚持上门诊看病人，骑车上下班，思维敏捷，步履矫健，真谓是老当益壮，返老还童。
他的养生思想源于李东垣。李氏认为，人身元气源于脾胃，气为精神之根蒂，积气可以成精，积精可以全神，故脾胃元气是人生命的基础。翟氏奉行的养生之学强调了调养脾胃，执行卧不语，食不言，慎寒暄，少欲念，饮食有节，起居有常等方法就是从护养脾胃元气出发的。
《吕氏春秋》有：“天生阴阳、寒暑、燥湿日时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利以便生，故精神安乎形，而年寿得长焉。”又说：“毕数之务，在乎去害。何谓去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大衰，五者接神则生害矣。大寒、大热、大燥、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”由此看来，养生的内容十分丰富，包罗万象，从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，不论是外在因素，还是内在因素，凡是人们生活中所遇到的一切，都与养生有关。
当前社会上流行的养生方法很多，而今年85岁的翟济生老先生却有着自己独特的养生之术。从医60多年的翟氏，虽年至耄耋，但仍能保持精神矍铄，思维敏捷，耳聪目明。带研究生，著书立说，出诊看病三副担子一副不卸，都得益于他的养生秘诀，同时也被广泛地传为佳话。
一、恬淡虚无，养生养性
翟氏常讲：“养生必须养性，这是健康长寿的首要一环。”《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”就是告诫人们，思想恬静，正气才能充实，内在的致病因素消除了，才能抵御外邪的侵袭，从而健康长寿。翟氏是这样讲的，也是这样做的。他每天利用晚上，找出一定的时间静思，调理心神，对意识、情绪进行调整，使每天都过得充实而有意义。
遇事很有修养，办事顺其自然，真正做到了思想安闲清静，而无患得患失之念。
二、饮食有序，喜茶食苦
翟氏一贯奉行“食不语、卧不言”的警句。饮食的时间、饭量的多少都有一定之规。孔子早曰：“食不端不食，割不正不食。”就是强调饮食卫生是养生防老的有效措施。翟氏吃饭时端坐、认真，细嚼慢咽，仔细品尝食物的滋味，能尝出家人买的咸菜是“六必居”的，还是“天源酱园”的。食物品种也粗细兼顾，荤素搭配。他一贯倡导：“老年人喜欢吃的东西，就是身体里所需要的，不要任意改变自己的饮食习惯，以适宜为度，不可强求。”平时翟氏喜喝浓茶，偏苦味的食品也十分喜爱。
三、起居有常，生活规律
《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”翟氏每天的生活都十分有规律，可谓是雷打不动。例如：早晨几点钟起床，几点钟吃饭，几点钟出门上班，几点钟睡觉等。几乎天天如此，犹如一部机器，就连排便都有一定的时间。翟氏认为：起居有常，作息有序，是利于人体新陈代谢规律的，是与人体生物钟同步的，这也是养生长寿的基础。
四、动静结合，苦其筋骨
东汉名医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”就是说明，只要坚持运动，增强体质，就可以抵抗常见的疾病。老年人一般喜静少动，惰性增强，不利于身体健康。翟氏很注意动静的结合，骑自行车便是他运动锻炼中一项不可缺少的生活乐趣。他认为：老年人骑自行车好处很多，既锻炼意志，减少惰性，又锻炼了筋骨；既锻炼了耳目，又锻炼了全身的协调统一。这是翟氏养生防病的重要方法。
五、勤于用脑，抗老防衰
这是翟氏养生中的又一特点，翟氏除了每天大量的门诊工作以外，还坚持每天写带教日志，写论文，准备授课内容，翻阅书刊杂志，指导学生撰写论文。翟氏的体会是：人到老年不要养尊处优，要积极开发智力，勤于用脑，使那些静止的脑细胞活跃起来，而焕发出第二次青春。
因为如此，翟氏才能思维敏捷，才智聪慧。
六、心理健康，青春永驻
古人讲：“大德必得其寿。”就是提倡高尚的道德观念。翟氏良好的医德就是心理健康的标志。正确的爱好，也是有益于人体身心健康的。翟氏从不饮酒、吸烟。他除了养花、喂鱼，听听轻音乐、戏剧外，更多的时间用来指导患者就医以及给患者书信诊病，受到广大患者的爱戴，有着很高的声誉，真正达到了心理调养的高层次境界。近年来，他又积极筹办就医诊病医院，为方便广大患者就医而不辞辛劳到处奔走、筹措，花去了大量精力和心血，只要能为患者解除病痛，他总是乐在其中。
翟氏上述的养生之法，是中华民族养生防病学中的一小部分。他反复告诫我们：长寿必须以健康为基础，不要依赖药物使人长寿。养生必须从中年做起，遵循以养为主，以治为辅的养生方针。
