原因辨证
乳房肿块是女性常见的疾病之一,虽然大部分乳房肿块属于良性,但也必须给予足够的重视。平时要养成定期检查乳房的好习惯,以便及时发现问题,及早进行治疗。经常做自我按摩,可起到防止乳房肿块的作用。
自我按摩
1、按摩者取坐位或站位,充分暴露胸部,双手互相摩擦发热,用手掌掌面由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50次(图①)。
2、用手掌小鱼际在红肿胀痛处轻轻地按揉,至肿块变得柔软为宜。
3、用拇指和食指提捏乳中穴,提捏时力度要适中,每次2分钟(图②)。
4、用中指指腹按揉乳根穴,按揉时力度要适中,每次2分钟(图③)。
5、按摩者用双手掌根按揉乳房外侧,按揉时力度要适中,每次左右两侧各10分钟为宜(图④)。
6、—手五指着力,抓住患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复揉捏10~15次。然后轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。