原因辨证
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病。当供应心脏血液的动脉发生严重粥样硬化性狭窄、阻塞或痉挛,会造成冠状动脉供血不足、心肌缺血或梗死,便引发了冠心病。家庭中如有冠心病病人,通过简单的穴位按摩可以缓解冠心病的症状。
他人按摩
1、被按摩者取俯卧位,按摩者按揉被按摩者左侧肩胛区,每次5分钟,按揉时用力要稍重,至被按摩者左侧肩胛区感到温热为宜(图①)。
2、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者背部心俞、厥阴俞、膏肓、神堂穴,每穴每次5分钟,至被按摩者感到酸胀为宜。
3、按摩者用手指沿背部正中督脉如至阳、中枢、悬枢等穴,拿捏、按压,从上向下,反复3次(图②、③)。
4、按摩者用双手掌侧缘摩擦被按摩者背部督脉以及膀胱经(图④、⑤)。
5、被按摩者改为仰卧位,按摩者用掌心快速摩擦心前区2分钟,然后从胸部过肩,到上肢内侧推拿,反复20次。
6、按摩者双手五指稍微分开,沿被按摩者肋骨走向左右摩擦40次,注意摩擦的时候用力要稍重,至被按摩者感到微热为宜(图⑥)。
7、按摩者用拇指指腹按压被按摩者极泉、内关穴,每穴每次3分钟,至被按摩者感到酸胀为宜。
自我按摩
1、双手互相摩擦发热,然后摩擦胸部,摩擦时用力要稍重,反复50次。
2、用右手食指指腹按压左侧腋窝下极泉穴,注意按压时力度要适中,每次5分钟,至感到麻木为宜(图⑦)。
3、用木槌叩击内关穴,力度要适中为宜,每次2分钟左右(图⑧)。
4、睡前用掌心轻拍心前区40次,可以起到预防冠心病发作的作用(图⑨)。
小贴士
预防冠心病的饮食调养原则
1、降低脂肪与胆固醇的摄入量,增加植物蛋白的摄入量。其中,大豆蛋白含豆固醇可降低体内胆固醇水平,预防冠心病效果好。
2、适当增加摄入有益的无机盐和微量元素,如镁、钙、锰、铜、锌等,能够降低冠心病的发病率。
3、注意控制盐的摄取量,每日摄入盐3~5克为宜。
4、茶叶有降低胆固醇的作用,对预防动脉粥样硬化有益。