预防感冒的艾灸疗法

原因辨证

感冒是一种常见病症，但并不是不可预防，只要在生活中加以防范，提高自身免疫力，增强肺功能，把外邪驱赶出体外，感冒就不会找上门来。在感冒多发的季节，每日或隔日灸一次相关穴位，通过温热刺激和艾叶的药理作用，可以起到预防感冒、防病保健的作用。

重点艾灸穴位

具体艾灸疗法

方法一：艾条温和灸

取足三里、风门，先灸风门再灸足三里。让患者取合适的体位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3～5厘米高度施灸。以被灸者感觉温热而无疼痛感为宜。每穴灸20～30分钟，以灸处皮肤潮红为度。每日一次或隔日一次。施灸过程中，施灸者注意力要集中，以免艾灰掉落灼伤皮肤。建议足三里穴自灸，便于掌控温度。此灸法可以消除或减轻感冒症状。

方法二：温灸盒灸

取大椎、风门、肺俞，让患者取合适体位，选择大号温灸盒，把温灸盒放置在要灸的穴位上，点燃艾条，把艾条放置在铁纱网上，盖上盖子进行艾灸。每个穴位灸20～30分钟。隔日一次或3曰一次。此种方法热力均衡，被灸者会感觉舒适。此灸法可预防感冒。

辅助治疗方

当自觉要感冒时，可使用一些辅助方法把感冒拒之门外。

洗鼻法：每天早晚用盐水清洗鼻腔可将鼻腔内的毒物排出，防止病毒在鼻腔内大量繁殖，引发感冒。

饮用姜糖茶：取红糖、生姜、红茶各适量共煮饮用，每日1～2次，可驱赶寒邪，预防感冒。

冲服蜂蜜：每日早晚各饮一次，可有效增强身体免疫力，达到防病保健的目的。

专家叮嘱

增强自身免疫力是预防感冒的基本原则。饮食上，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走。每晚临睡前用较热的水泡脚15分钟以上。保证足够的睡眠。每天坚持进行30～40分钟的有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。