疏肝解郁的艾灸疗法

原因辨证

现代年轻人常用郁闷、纠结来形容心情压抑、忧郁和各种不良的精神状态。抑郁多因七情所伤，导致肝气郁结。研究表明：刺激人体穴位可以疏肝解郁、养肝明目，还可以缓解肝区疼痛，起到更好的养肝、护肝效果。

准备用具

艾条、打火机

穴位定位

内关：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

太冲：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

艾灸方法

1、找到一侧内关穴，用艾条雀啄灸法灸10～15分钟，对侧以同样方法操作。

2、找到一侧太冲穴，用艾条雀啄灸法灸10～15分钟，对侧以同样方法操作。

食疗

红枣莲子玫瑰粥

材料：红枣、莲子、黑芝麻、生麦芽、高粱、荞麦、玫瑰

制作：

1、将红枣、莲子、生麦芽、高粱、荞麦、玫瑰洗净，与黑芝麻一同放入锅中；

2、将锅置于炉火上，加入适量清水，武火煮沸后，改文火煮至熟即可。

功效：红枣、莲子、黑芝麻补虚益气、养血安神；生麦芽、高粱、荞麦健脾开胃；玫瑰理气解郁。此品益气养血、疏肝解郁，适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。