几年前，我患有肩周炎，臂既不能高举，也不能后伸，活动受限。经过服药和理疗，症状虽有缓解，但仍不能痊愈，给生活带来诸多不便。
后从一本杂志上看到“自我抡臂内旋外转活动方法”，于是照此方法进行练习，做了一段时间后，我的肩周炎痊愈了。此后，我每见到患有此病的老同志，都向他们介绍此法，经试用都反映疗效显著。这种方法简便，患病者可治病，没病可防病健身。
操作方法：患病肩做上臂内外旋转活动（或反复上伸），每次内外各旋转50圈。反复锻炼，每天可多做几次。开始时有疼痛感，可缓慢进行，如能坚持，很快会缓解或痊愈。
为了预防肩周炎，平时可双肩轮换旋转上臂。经常坚持锻炼，可防止复发。
百姓验证：福建福清市城关后埔街吴鹏飞，男，68岁，退休干部。他来信说：“我患肩周炎已经有15年了，发作时疼痛难忍，行动不便，很苦恼。自从用本条方治疗半个月后，疼痛有所缓解，又坚持治疗1个月，肩周炎基本治愈了。我老伴也有肩周炎，用此条方自疗后，也收到同样好的效果。”
荐方人：辽宁沈阳市王本义
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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本条ID：182995
