按摩耳穴防治高血压效果较好

耳穴按摩防治高血压效果较好，现介绍如下：

1.全耳按摩。双手掌心摩擦发热后，双手同时按摩耳廓腹背面，先将耳廓向后按摩腹面，再将耳廓向前按摩背面，来回反复按摩10次。然后双手轻握拳，先以劳宫穴对准耳廓腹部按摩，再以劳宫穴对准耳背按摩，正反转各20～26次。这一按摩过程以使整个耳廓达皮肤充血、发热为目的。

2.耳廓穴位按摩。

（1）双手拇指腹按摩耳背降压沟，从上到下缓慢进行，反复按摩15次。

（2）提掐耳尖穴。双手拇指掐住耳尖穴，轻轻向上、向外提拉15次。

（3）提拉耳垂，亦称双凤展翅法。双手拇、中、食指捏住耳垂向下、向外提拉，由轻到重，每次3～5分钟。

（4）点按肝穴。双手食指尖对准肝胆穴点压1～2分钟，压力由轻到重，以局部有胀热感为宜。

（5）点压心穴。方法同上。

（6）点小肠穴。方法同上。

（7）最后双掌同时对准耳廓轻压1分钟，整个按摩过程结束。每日早、晚各次，长期坚持，延年益寿。（翟纯花）

引自：1997年第7期《中国保健报》