落枕是由于睡眠时体位不正，或垫枕不适，或因受风寒而引起肌肉痉挛的—种病症。常以头向一侧歪斜或颈项板滞，活动不利为主要症状，检査时可见一侧颈部软组织，如胸锁乳突肌、斜方肌等有明显痉挛，或可摸及条索状块物。如受风寒也可伴恶风微热、头痛、身痛等症状。本症起病较快，病程较短，只要及时妥善处理也较易治愈。有些病人常反复落枕，实为颈椎病。
饮食原则
1.常因风寒之邪侵袭所致，故应忌生冷之食物，如冷饮等。
2.应忌食滋腻厚味之品，宜食温经、理气和络的食物，如橘子、柚子等。
3.反复落枕者，宜服补气平肝之品，如人参、苹果、芹菜、山药等。
食疗选方
1.生姜50克，红枣10个，红糖适量，水煎代茶饮服。适用于落枕伴有恶寒，颈项板滞。
2.葛根30克，粳米60克。葛根水煎取汁，加米煮粥。适用于颈项板滞，胸锁乳突肌痉挛。
3.牛蒡子20克（打碎），粳米60克。牛蒡子水煎取汁，加米煮粥冲入牛蒡子汁，加白糖，温服。适用于落枕伴有风热感冒，头项强硬，活动不利。
4.苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。
5.山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。
6.丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。
7.菊花、龙并茶，用开水冲泡饮服。适用于落枕并肝阳上亢。
8.嫩松针捣碎，水煎代茶饮服。适用于落枕肌肉痉挛、疼痛。
9.珍珠母60克，牡蛎60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。适用于落枕后颈项板滞，并有头痛头晕，肢体麻木。
10.薏苡仁50克，山药50克，粳米50克，加水煮粥，加盐、味精，每日2次。适用于脾胃不振，颈项僵硬。
落枕是一种常见病症。一年四季可发，尤以秋冬和冬春之际最常见。主要为颈部肌肉、经络气血不和，风寒痹阻络脉，或因垫枕不当所致，食疗应以活血祛风、温经通络的食物为宜，对经常反复发作者宜活血益气，同时还应作进一步的检査和鉴别。
