牛奶布丁的做法

牛奶布丁的材料

牛奶布丁粉1盒，鲜牛奶2盒，鸡蛋1只（只用蛋黄）。

牛奶布丁的做法

1、布丁料里有配好的糖浆，先倒在成型的容器里垫底。

2、将牛奶、蛋黄和布丁粉在小锅里混合，用搅拌器搅均匀。

3、加热混合的材料，沸腾后用小火再煮1分钟，煮的时候要不断地搅拌。

4、煮好后倒入放好糖浆的容器，稍凉，放入冰箱冷藏1个小时以上就大功告成啦！

牛奶的营养价值

1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。