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冬至——阳气初生，补肾填精不要省
黄帝内经冬至养生经每年公历的12月22日前后，太阳黄经达270°时就是二十四节气的“冬至”。冬至时节意味着数九寒天开始了，每9天为一个“九”。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，中国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。中医认为“气始于冬至”，冬至是养生的大好时节，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。…- 32
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