经前期综合征的反射区按摩疗法

原因辨证

经前期综合征是指女性在月经来潮前数天内出现精神异常等一些症状，而又反复发作者。其临床表现有：

月经前1～2周出现症状，尤其月经前2～3天症状明显，月经来潮后症状又随之而消失。主要表现为精神紧张、压抑、失眠、多梦、头痛、腹胀、倦怠乏力、乳房胀痛、小便减少、容易感冒、声音嘶哑。心血不足者可以伴有心慌、舌质淡、舌荅薄白、脉细。肝郁火旺者可以伴有狂躁不安、情绪激动、舌质红、舌苔黄、脉弦数。痰气郁结者可以伴有头晕、痰多、嗜睡、舌苔白腻、脉弦滑。

经前期综合征的病因目前还不十分清楚。一般认为，可能是由于体内雌激素水平过多，雌孕激素不平衡或自主神经功能紊乱所致。另外，它还可能与抗利尿激素（ADH）过多，碳水化合物代谢的改变，以及低血糖、高催乳素、肾脏对水与盐的潴留有关，而且，更与精神因素有关。

按摩穴位

1、用拇指推法向心方向推肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱等反射区10分钟左右。

2、用拇指推法逆心方向推肝脏反射区5分钟左右。

3、用拇指推法向心方向推子宫反射区、卵巢反射区各3分钟左右。

小贴士

越来越多的证据显示：各种有氧健身活动能减轻甚至消除经前期综合征症状。有计划地开展体育锻炼的妇女可减少闭尿、沮丧和焦虑的发生概率。医学专家推荐的活动有快走、骑自行车、游泳、慢跑等，每周3～4次，每次20～30分钟。