消除疲劳的艾灸疗法

原因辨证

由于现代社会生活节奏快，造成身体疲劳的原因也较为复杂。人经常疲劳主要是因为身体营养不均衡，免疫力低下所致。研究表明：刺激人体某些穴位可以通调气血，焕发身体活力，促进机体的修复功能，达到消除疲劳的作用。

准备用具

艾灸盒，艾条，打火机

穴位定位

关元：位于前正中线上，当脐下3寸。

风门：位于第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肺俞：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：位于第2腰椎棘突旁开1.5寸。

足三里：位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

三阴交：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

艾灸方法

1、取一段艾条固定于艾灸盒顶盖上点燃，放于艾灸盒内。

2、肺俞穴和肾俞穴上灸10～15分钟。

3、将艾灸盒放于关元穴上灸10～15分钟。

4、用艾条温和灸法灸足三里穴10分钟。

5、用艾条温和灸法灸三阴交穴10分钟。