据笔者实践体会介绍两种按摩方法，即手指按摩和按摩棒按摩。
1.手指按摩。病理反射区穴位如在脚上的皮肤柔软部位，术者宜用拇指肚进行按摩；反射区穴位如在脚的皮肤坚硬部位，术者要使用手指关节角处按摩，最好是用食指关节角。食指弯曲后用大拇指压住食指尖，其余三指捏住大拇指，就会使食指关节角更突出、有力。按摩大穴位时也可采用握豢式，用食指、中指、无名指、小指四指关节角同时行动，会增强按摩效果。如泌尿路排毒，按摩双脚后跟穴位时，也可采取拇指与其余四指捏握推按法，以增强按摩力度。颈部以上左侧病按摩右脚穴位，右侧病按摩左脚穴位。
按摩时患者的脚部放在术者膝盖上，使术者能看清脚底部，以利于准确取穴。按摩脚趾和脚背部位，患者需曲双腿，将脚平放于术者膝盖上；按摩脚掌、脚趾、脚踝穴位，患者应伸直腿，将脚内面或外面朝上，使术者能抓牢，推按有力。
2.按摩棒按摩。术者如果单纯用手指按摩，手指会很快疲劳、酸软，达不到按摩力度，也影响按摩疗效，因此最好配置一根按摩棒。
过去曾用金属制造按摩棒，近几年实践证实，金属对人体有一定危害，因此，改用硬木自制按摩棒。按摩棒可按以上尺码制作：长14厘米，中间直径1.4厘米，大头直径1.2厘米，磨成圆球形，小头直径0.4厘米，也要磨成圆球形。制成后用棒推摩一下皮肤表面，以不损伤皮肤为标准，如有毛刺必须用细砂纸打磨光滑。
脚部按摩注意事项：
1.按摩前准备毛巾一块、凡士林油一小瓶、按摩棒一根；术者应剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定穴位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。
2.按摩时患者应先用热水洗脚，然后全身放松，情绪安定，仰卧床上，术者取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放在自己膝盖上。
3.按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。术者可用塑料棒自制一检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。
4.按摩时手法应取轻一重一轻。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩进程中力量加大加强，以患者以忍受为佳。每次按摩结束都力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升以排毒。
5.每次按摩以60分钟为度，每日1～2次，每半月为1疗程。每次按摩穴位多时，每穴按摩时间酌减；穴位少时，每穴按摩时间酌增。但每个穴位按摩时间以5分钟为佳，按摩最佳时间以就寝前和两餐中间为佳，饱餐后和空腹不宜按摩。
6.在介绍各病理反射区穴位时，有很多读者会问“由上向下”如何理解。因为被按摩者姿势是取卧位，躺下后脚趾朝上，“由上向下”既指从脚趾向脚面方面，也指脚背、脚掌向脚跟方向和从脚跟向小腿方向。总之，多数穴位是从脚趾向心脏方向按摩（也有个别穴位横按和自下向上按、点按）。所有穴位按摩完后，最好再从脚踝部向上推按双小腿几分钟，使患者双小腿产生热感，可以强化疗效。
7.按摩手法、力度的轻重以患者以忍受为度，过轻达不到治疗效果，过重患者又忍受不了。
8.以下几种人不宜采用手脚穴位病理按摩法进行治疗：神志不清或精神错乱者、患法定传染病者、孕妇及严重心、肾衰竭者。
9.患急性小病按摩时，以取手穴为主；患慢性陈年痼疾应以取脚穴为主。多数病可手脚同时取穴。
自我按摩法：
近几年我接待的咨询者中，有许多人提出在无人帮助按摩的情况下，自己如何为自己进行脚穴按摩。患者自身如果弓腰、探身、弯腿为自己按摩，不仅有许多难处，还由于周身不能松驰下去，影响血液循环，相对而言，按摩效果就会大大下降。就此问题我曾反复研究、探讨，感到脚穴按摩既然是提倡自助、助人，首先应当解决自助问题。几经研究，反复筛选，终于选定几种脚掌按摩方法。
1.赤脚踏河流石按摩。选河流石几十颗，细砂一小盆，将河流石与细砂装一布袋中，缝好口，平放地上，赤脚踩上，寻找病理反射区进行踩按。每天至少踩按2小时。黑龙江省一位农场女工用此法治愈过白内障。
2.蹬椅腿横栏按摩。取坐位，眼前放一木椅，用双脚蹬木椅横栏刺激脚部穴位，此法适于治疗胃肠道疾病、泌尿系疾病。每次至少蹬按30分钟。
3.踩竹竿按摩。取长1米、直径3厘米以上粗竹竿一根，平放地上，赤脚踩竹竿刺激脚部的病理反射区半小时。此法适于治疗肠道疾病和呼吸道疾病。
4.踩玻璃球按摩。取儿童玩耍用玻璃球5枚，踩压到脚部有关病理反射区，躯体站直不断踩压，约半小时。此法适于按压定点穴位进行有关疾病按摩，如33、34、19、20、21、69、36-1、2、3、4、7、67等穴点，也可踩压已定位的8、9、10、18等穴点。
5.以上踩压法只适于脚掌部位诸穴，对于脚背部位诸穴，则应用手指按摩进行配合。操作程序是：踩按完脚掌穴位后，再按配穴处方按摩脚背穴位。
