我是个颈椎病患者，在长期的治疗过程中，摸索出一种省钱省事有效的治疗方法现介绍给患者朋友。
方法：每天早晨起晨练时，用左右端肩方法（行、站、坐均可）锻炼10～20分钟，时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉，1周内病情能减轻，坚持锻炼，症状可消失。这种方法所以有效，是因为它改变了人们通常行走前后甩手摆肩的活动方式，将前后活动改变成上下左右活动，有利于缓解骨质增生，有助于血液循环，血脉流通。
其次，睡觉用的枕头要软一点，细一点，低一点。在睡眠时将枕头正好放在颈部（不是放在头部），这样可以起到自然牵扯引的作用，对缓解颈椎病有一定作用。
端肩锻炼要经常坚持，不可长时间地间断。我在今年春节后，有近3个月的时间未做端肩活动。4月份又出现了手、肘痛的感觉，做了一段时间端肩锻炼后，疼痛又消失了，这是我的实际体验。（刘景泰）
引自：1997年5月17日《老年报》
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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