肩周炎虽是一种常见老年病，但痛苦折磨人，举手穿衣艰难，尤其到了夜晚，常常痛得不能入眠，那滋味，叫人难忍。我患此病6年余可没少吃了苦头。多方寻医求药，吃药针灸，按摩理疗，钱没少花，然而效果甚微，遂失去了治疗的信心，听其自然。
1995年初秋，我在一片林地里坚持晨练，见一群年过半百的老人在吊树锻炼，引起我的好奇心，虽素不相识，但我冒昧前去，和他们搭讪闲聊。有位八旬有余的老翁告诉我说：“别看这吊树是简单的运动，可健身防病，有益身体健康。若长期坚持不懈，对肩周炎效果尤佳。我20余年的肩周炎就是这么吊好的。”从此，我成了吊树友，同他们在一起，说说笑笑，乐乐呵呵，我几乎忘却了年龄、病痛，还增长了不少保健知识哩！
他们告诉我，这种吊树运动简单方便，易做易行，是一种很好的健身活动。只要选择一根平展，大小适合于手抓的树枝，但树枝必须能承受身体重量，以吊身晃动时不影响树干生长为宜，身子吊起，上下晃动，像练单杠似的，这样练了胳膊扩了胸，吊了肚子撑了腿，活动了全身，疏通了经络，调理了气血，达到了舒筋活血的目的。此法对关节炎、腰腿痛、肥胖症等，均有很好的治疗作用。我自打那以后，每天早晨坚持吊上几次，开始每次只吊上三五回，练的时间长了，循序渐进，吊的次数逐渐增加。坚持了半年，肩周炎逐渐好转，现已解除了病痛，基本痊愈。而且我的大肚子消瘦了许多，体重降至正常，胳膊腿也灵活多了，浑身感到轻松舒坦，精力更加旺盛。
通过吊树锻炼之后，我受益匪浅。吊树的确是一种很好的健身运动，患有肩周炎的老年朋友，只要持之以恒，必有显效！（邹石安）
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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