芡实怎么吃比较好?

内容提要:芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,具有能固肾涩精、补脾止泄的功效,非常适合作为秋天的进补食疗,既能满足营养滋补,又能健脾开胃,有利于消化吸收,在食用芡实时需按照正确的方法食用才能起到养生保健的作用,下面我们就一起来看一看芡实怎么吃比较好吧!

芡实银耳粥

芡实怎么吃比较好?

材料:芡实,银耳,无核红枣,糖桂花(或桂花)。

做法:①干芡实提前8小时发泡好,用高压锅压20分钟。②干银耳洗净泡发后,撕成小朵,将银耳放中砂锅中跟芡实一起煮开,转小火煮30分钟。③无核红枣洗净,如果有核要先去掉,放入已经锅中继续煮20分钟。④待银耳煮至软糯,再煮2~3分钟即可,吃的时候淋上少许糖桂花。

芡实糕

芡实怎么吃比较好?

材料:鲜芡实1000克,糯米粉250克,白糖适量。

做法:①选用七、八月份新鲜芡实,放入锅内加水煮熟后,去壳晾干,研粉。②同糯米粉、白糖一起加水拌和均匀,揉成面团,然后如常法做成芡实糕,蒸熟即可。

山药薏米芡实粥

芡实怎么吃比较好?

材料:山药1根(约300克),薏米50克,芡实40克,大米100克。

做法:①薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。②将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500毫升清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。③带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

水鸭芡实汤

芡实怎么吃比较好?

材料:水鸭2磅(900克左右),薏仁40克,芡实40克,红枣3粒,姜5片,水1500毫升,盐适量。

做法:①水鸭洗净斩块后飞水,薏仁,芡实和红枣洗净。②烧锅油热后放入姜片和鸭肉大火煸炒2分钟左右。③将所有材料放入一锅,加入开水,大火烧开后撇去浮沫,然后转文火煲2小时即可。

排骨清补芡实汤

芡实怎么吃比较好?

材料:排骨(或鸡肉)500克,玉竹25克,党参4根,枸杞40粒,芡实30粒,淮山30克,蜜枣2个,姜一块,盐1茶匙(5克),清水3升。

做法:①将排骨切成小块,用清水冲净沥干水分。玉竹,党参,枸杞,芡实,淮山和蜜枣,放在一起,也用清水冲洗干净备用。姜去皮,切成大片。②将排骨放入锅中,一次性加入清水,大火煮开后,用勺子将浮沫撇干净,放入药材(玉竹,党参,枸杞,芡实,淮山和蜜枣),和姜片,盖上盖子,用小火煲制2小时。③然后打开盖子,改成大火滚煮5分钟即可,喝前调入盐搅匀。

虾仁芡实

芡实怎么吃比较好?

材料:鲜河虾仁300克,鲜芡实100克,精盐4克,鸡蛋清1只,干淀粉5克,湿淀粉5克,料酒5克,味精1克,太太乐鸡精1克,麻油5克,葱姜汁5克,鸡清汤100克,色拉油。

做法:①将虾仁漂净,用洁净的毛巾吸干水分,置碗内加精盐、料酒、葱姜汁、味精和鸡蛋清拌至有粘性,再放入干淀粉拌匀上浆。②锅洗净置中火上,舀入色拉油烧至四成热时,倒入上浆的虾仁划散,至断生发白时捞出,再倒入芡实焐至熟时,倒入漏勺滤油。③原锅内加入鸡清汤、葱姜汁、料酒、精盐及味精和太太乐鸡精,调好咸鲜味,下入湿淀粉勾薄芡,然后,倒入芡实、虾仁,颠翻均匀,淋上麻油,出锅装碟即成。

芡实莲子炒饭

芡实怎么吃比较好?

材料:大米500克,莲子50克,芡实50克。

做法:①将大米淘洗干净。②温水发泡莲子,去心去皮,温水发泡芡实。③将大米、莲子、芡实搅匀,置锅内,加水焖熟即可。

莲子芡实汤

芡实怎么吃比较好?

材料:猪腱肉400克,猪肋骨250克,莲子适量,芡实适量,姜片适量,盐适量。

做法:①莲子芡实用水泡洗好,姜切片,猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。②取一汤锅,加入适量的水和所有材料。③先是大火煲1小时,转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的下盐调味即可饮用。

芡实猪肚汤

芡实怎么吃比较好?

材料:猪肚1个,芡实30克,莲子30克,红枣10个。

做法:①把猪肚翻转洗净,放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起,去水,用刀轻刮净。②芡实、红枣(去核)洗净,莲子(去心)用清水浸1小时,捞起,一齐放入猪肚内。③把猪肚放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。

薏米红豆芡实粥

芡实怎么吃比较好?

材料:薏米,芡实,红豆,冰糖。

做法:①把芡实、红豆和薏米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。②把泡好的食材倒入电压锅内胆,加入冰糖。③加适量的热水,内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥,待煮好后即可开盖食用。

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