部位：在小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。取穴：屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴（注：在胫骨前肌上取穴）。
生命是一道长坡，随着年龄的增长，衰老是一种必然。
人为什么会畏惧衰老，很多时候是不愿意接受自己身体各项机能的“老化”：曾经乌黑浓密的头发变得白鬓斑驳；皮肤失去弹性和光泽；腿脚变得僵硬，屈伸不利；体质变差，动不动就生病……
而比衰老更让人烦恼的，便是“未老先衰”，年龄没到，衰老的表现先来到了。
·肾精——青春密码·
在普遍的认知里，“衰老”和“年龄”是捆绑在一起的，但其实——肾精才掌管着人体青春的密码。
中医认为，人体各种活动的能量来源是肾精，五脏六腑都依靠肾精提供能量来滋养：
肾精生化气血，肾精充足，气血才会旺盛，就可以输布全身，滋养我们的皮肤、头发；
肾精又主骨生髓，可以使骨骼便充实健壮，让肢体强健有力，让头脑清明不健忘。
而现在很多人学习工作常常加班、熬夜，日常的消耗太大，于是“未老先衰”的现象才会越来越普遍。
因此，想要改善这种现象，就要把消耗掉的肾精给补回来。
·熟地黄——大补肾精·
要补肾精，就不得不提熟地黄了，它是由生地黄经过九蒸九晒炮制而成，
《本草纲目》评价它“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发”
是滋补肾精的头名！
用它来煮水、煲汤，能补肾精为身体注入“保鲜剂”，改善早衰，延缓衰老。
熟地水
日常养生，只需要取用15克熟地黄，用陶瓷刀切丁或者片，放入砂锅，加入适量水，大火烧开，关成小火（保持沸腾即可），煮40分钟即可，只喝水就可以了。
一次的量的熟地黄可以煮两次，第二次和第一次水量一样即可，煮30分钟左右。
如果想要调理身体，熟地黄的用量可以增加至30克，同样的煮法多煮十分钟就可以了，每次煮的水最好当天喝完，不建议隔夜。
地黄醴
或者用熟地黄自制一坛地黄醴，用酒入药是中医的传统技法，在《黄帝内经》里面，就讲过醪醴汤液。
爱喝酒的朋友可以参考一下制作方法，（配方及制法出自：罗大伦频道）：
材料：熟地黄240克，沉香3克，枸杞120克，白酒两斤。
做法：所有材料简单清洗去除浮尘，然后晾干水分，泡入准备好的白酒之中，密封好（注意不要使用金属器皿）。
十天后，就可以喝了，用最小的酒盅，每次取用一小杯，一天一次就可以，千万不可贪杯。
其中沉香也可以用白檀香1克，或者砂仁1克代替，效果都是不错的。
·年龄——不受限·
前两天，60岁的杨紫琼创造历史，成为了奥斯卡历史上第一位亚裔影后，迎来了人生又一个高峰。
发表获奖感言时，她再次表示：女人们，不要让任何人去定义“你年华已逝”。
其实这句话适宜任何一个人，不去畏惧衰老，保持健康的身体、充沛的精力，不让年龄去限制你攀登高峰的可能。
