总体特征：气机郁滞；神情抑郁；紧张焦虑。
舌象特征：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻，或可见肝郁线。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁；紧张焦虑；烦闷不乐；有孤独感；容易受到惊吓；脉弦。
心理特征：性格不稳定；敏感多虑。
发病倾向：易患不寐；郁证。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
调畅情志，宜多参加社会有益活动，集体文化娱乐，培养开朗、豁达性格，适量运动，增强体质，起居有时、饮食有节，可少量饮酒以调畅气血，兴奋情绪。
调理思路：疏肝理气、解郁散瘀。
情志调摄
宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉。宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
饮食调养
宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
起居调摄
尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。
运动保健
宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。
穴位保健
1、选穴：合谷、太冲穴
2、定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
3、操作：采用指揉的方法。
民间药膳
1、砂仁鸽子汤：砂仁6g、鸽子一只，鸽子煲至九成熟后加入砂仁煲10分钟后可食用。
2、酸枣仁粥：酸枣仁15g、粳米50g、加水煮粥，睡前服。
方药调摄
单方验方：陈皮或佛手片10g，煎水代茶。
玫瑰花6g，益水代茶。
郁金10，柴胡3，连翘10。此方有点苦味。
山楂木香茶：山楂15g，广木香6g，白糖20g，红茶5g，煎水代茶。
常用方剂：四逆散、消遥散。
行气药：香附，厚朴，青皮，枳实，木香等。
