总体特征：湿热内蕴，面垢油光；口苦。
舌象特征：舌质偏红、舌苔黄腻。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光；口苦口中异味；身重困倦；男性易阴囊潮湿；女性易带下发黄，舌质偏红；大便黏滞不畅；苔黄腻；小便短黄；脉滑数。
心理特征：性格多变，易烦恼。
发病倾向：易患鼾症；中风；胸痹。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
居住环境干净防潮，加强体育锻炼，增强体质，少食肥甘厚味粘腻煎炸食品。
调理思路：祛湿清热，健脾和中。
情志调摄
宜稳定情绪，尽量避免烦恼，可选择不同形式的兴趣爱好。宜欣赏曲调悠扬的乐曲，如古筝《高山流水》等。
饮食调养
宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
起居调摄
居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装。注意个人卫生，预防皮肤病变。保持充足而有规律的睡眠，睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节紧张的电视节目，避免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。保持二便通畅，防止湿热积聚。
运动保健
宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍。
穴位保健
1、选穴：支沟、阴陵泉。
2、定位：支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处。
3、操作：采用指揉法。阴陵泉还可以选择刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。
民间药膳
1、凉拌马齿苋：新鲜马齿苋100g-200g，洗净切断拌酱油，麻油食用。
2、泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，豆腐250g，把泥鳅洗净去鳃及内脏，入锅加盐加水适量，炖至五成熟时加入豆腐，炖熟吃料喝汤。
方药调摄
单方验方：绿豆汤：绿豆250g，放水煮开五分钟倒出喝汤。
蒲公英10g，车前草6g，泽泻10g，茯苓15g，煎汤喝。
苡仁冬瓜茶：薏苡仁20g，冬瓜500g，煎汤代茶。
常用方剂：甘露消暑丹，三仁汤。
清热解毒药：连翘、板蓝根、马齿苋、金银花、土茯苓，绿豆。
清热燥湿药：黄芩，黄连，黄柏，白鲜皮。
祛风湿药：桑寄生，五加皮。
