总体特征：阳气不足、畏寒怕冷；手足不温。
舌象特征：舌体淡嫩、边有齿痕、舌苔润。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷胃脘、背部、腰膝多见；手足不温；喜热饮食；精神不振；舌淡胖嫩；脉沉迟。
心理特征：性格内向，多沉静。
发病倾向：易患痹证、咳喘、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
调节情感，消除不良情结，防惊恐伤阳、加强体育锻炼、动能生阳、饮食宜温补、忌食或少食寒凉生冷食物。
调理思路：温补命门、葆春驻颜。
情志调摄
宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》等。
饮食调养
宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
起居调摄
居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。平时要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净。
运动保健
宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。
穴位保健
1、选穴：关元、命门。
2、定位：关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
3、操作：两穴均可采用温和灸的方法，每周进行1次。关穴还可采用掌根揉法，按揉每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。
民间药膳
1、巴戟烧羊肉：羊肉500g、巴戟20g、当归10g、甘草6g、加适量八角桂皮、姜、葱、盐、焖或炖食用。
2、韭菜炒核桃仁：韭菜200克，核桃仁30克，先将核桃仁略为油煎，而后加入韭菜翻炒至熟即可。
方药调摄
单方验方：淫羊霍250g，浸于500毫升黄酒中，二周后每晚服15毫升。
肉桂9g，当归5g，肉苁蓉9g。此为一天的量，连服3～5天，可以暂停1-2周，再开始。不要当要来吃，一口饭是吃不成胖子的。
生核桃每日十个，连服月余。
胡椒茶：胡椒1.5g、红糖15g、红茶叶3g，沸水冲服代茶。
常用方剂：肾气丸、右归丸。
助阳药：鹿茸、虫草、巴戟、菟丝子、紫河车、韭菜子、肉苁蓉、续断、艾叶等。
