总体特征：元气不足；疲乏；气短；自汗。
舌象特征：舌色淡红、舌体胖嫩、边有齿痕。
形体特征：形体偏胖；肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱；短懒言；容易疲乏；精神不振；易出汗，易头晕活动量减少；舌淡红，舌边有齿痕；脉弱。
心理特征：性格偏内向；喜安静。
发病倾向：患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
适量运动，增强体质，如慢跑、散步、气功、太极等，饮食有节，加强营养，避免过劳，少食寒凉泄气食物。
调理思路：补气行气，健脾利湿。
情志调摄
宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
饮食调养
宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米小米、南瓜胡萝卜、山药、大枣香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
起居调摄
提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
运动保健
宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。还可采用提肛法防止脏器下垂：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。
穴位保健
1、选穴：气海、关元。
2、定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；
关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
3、操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。还可以采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2～3厘米的距离，不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1次。操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。
民间药膳
1、参芪红枣乳鸽汤：党参20g、黄芪15g、红枣5枚、沸后文火炖二个小时，调味食用。
2、山药莲苡粥：山药、莲子（去心）、薏苡仁各30g，熬粥食用。
方药调摄
单方验方：生晒参3g，水煎服，早晚空腹温服。
白术10g，水煎服。
参芪茶：生晒参3g、黄芪5g，沸水冲泡代茶。或者，党参10、黄芪20、红枣3颗。皆为一天的量。
常用方剂：补中益气丸、生脉饮、四君子汤、参苓白术散等。
补气药：人参、红参、党参、白术、西洋参、山药、甘草、黄精、黄芪等。
