便秘的艾灸疗法

原因辨证

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。引起便秘的原因有：饮食不当、生活压力过大、精神紧张、滥用泻药、结肠运动功能紊乱、年老体虚、排便无力等。

准备用具：艾灸盒，艾条，打火机

穴位定位

天枢：位于腹中部，平脐，距脐中2寸。

足三里：位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

艾灸方法

1、点燃艾条一端，放于艾灸盒内。

2、将艾灸盒放于天枢穴上，灸10～15分钟。

3、用艾条温和灸法灸足三里穴10～15分钟。

食疗

白芍甘草排毒茶

材料：生白芍20～40克，生甘草10～15克

制作：

1.将生白芍、生甘草洗净，放入锅内，加入适量水，将锅置于火上；

2.用武火煮沸，转文火，煮10～15分钟即可。每日1剂，可煎2次，代茶饮。

功效：二者配伍煮茶，经常饮用，可调理肠道，缓解便秘。

五仁粥

材料：花生仁、核桃仁、杏仁、决明子、柏子仁各20克，绿豆30克，小米70克

制作：

1.将小米、绿豆均泡发冼净，花生仁、核桃仁、杏仁、决明子均洗净；

2.加入适量清水，放入材料煮沸，再转中火；

3.煮至粥呈浓稠状，调入白糖即可。

功效：上述食材合用熬粥可以润肠通便。