落枕的艾灸疗法

原因辨证

落枕多因睡卧时体位不当，造成颈部肌肉损伤，或颈部感受风寒，或外伤，致使经络不通，气血凝滞，筋脉拘急而成。临床主要表现为颈项部强直酸痛不适，不能转动自如，并向一侧歪斜，甚则疼痛牵引患侧肩背及上肢。

准备用具：艾条，打火机

穴位定位

大椎：位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。

肩中俞：位于背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。

肩外俞：位于背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。

天柱：位于项部，约当后发际正中旁开1.3寸。

悬钟：位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。

艾灸方法

1、找到大椎穴，先用艾条回旋灸法灸10分钟，再用艾条雀啄灸法灸5分钟。

2、用艾条回旋灸法灸肩中俞穴、肩外俞穴10～15分钟。

3、找到一侧天柱穴，先用艾条回旋法灸5分钟，再用艾条雀啄灸法灸10分钟，对侧以同样的方法操作。

4、找到一侧悬钟穴，用艾条回旋灸法灸10～15分钟，对侧以同样的方法操作。

小贴士

经常坐在电脑前工作的人，往往一坐就是半天，等站起来时就会觉得全身尤其是脖子发硬。如何提醒自己要经常起来活动一下？告诉你们一些小方法，用手机给自己定一个闹钟，40分钟左右就响一次，提醒自己该走动一下了；去接一杯水，或站起来敲敲腿、甩甩手、扭扭脖子，都是预防和缓解颈腰部疼痛的好方法。