中老年人眼睛花，主要是眼球底部血管硬化，影响眼球弹性。如能加强锻炼，就有可能得到改善。于是，我自编了简易眼保健操，名为“按穴转目锻炼法”。经过3个月的锻炼，眼花有了明显改善。半年后，取下老花镜看书看报毫不费力，甚至能穿针引线。老伴看到有这么好的效果，也跟着我锻炼起来。如今我已58岁，却仍无老花眼的麻烦，深感此法对身体大有益处。
我锻炼的方法很简单：早上起床时，穿好上衣，坐在床上，开始锻炼。食指与中指合并，对准太阳穴，无名指对准鱼腰（眉中）穴，小指对准攒竹穴，闭目。上下按摩50～100次。食指与中指合并，对准风池穴，上下按摩。与此同时，双眼做顺时针转4拍，再逆时针转4拍为1节，做4节（以后可逐渐增加）。傍晚下班时，再同样做1次。这中间自己可视需要随意转目。在转目时，要尽量将视线放远，但不要用力“突眼”。开始可能不习惯，坚持下去，就会适应。（张行正）
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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