往年，我每到冬天手脚就生冻疮，有时双手肿得像馒头。逢天气稍暖时节，手脚便发痒，难以忍受。或晚上睡熟时，被子里较暖和，两脚奇痒难熬，夜不能寐，既影响生活，又有碍美观。为治疗冻疮，中西药都试过，却收效甚微。
为了锻炼身体，增强体质，1993年我练起了站桩功，竟收到意想不到的效果，困扰我多年的冻疮一去不复返，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”，这种功法简单易学，疗效显著，功法如下：
直身站立，面南背北，两脚分开，与肩同宽，脚尖稍里扣，双手自然下垂，双目平视，似笑非笑，舌顶上腭，全身放松，自然呼吸。然后两膝慢慢弯曲下蹲，双手垂直下按。桩位高低视个人情况而定。一般膝关节弯曲成120度左右。年轻力壮、身体健康者，最好能站成90度，但注意膝盖不要超过脚尖。腰部要挺直，臀部内收。站桩30～60分钟，就可收功。两膝慢慢站直，双手自然下垂，意想宇宙间温暖祥和之气由百会、劳宫、涌泉诸穴进入四肢百骸，如沐浴在风和日丽的阳春之中。然后搓手洗脸，练功完毕。
练此功可以不入静，不意守。初练时不到几分钟便两腿酸痛、发热，继而两腿便不停地颤抖，慢慢地全身发热，手指发胀，脸红耳赤，十分难受。这时要咬紧牙关，硬挺过去，否则效果不好。最后忍到极点，如荷重担，手心、面部、背部都出汗了，这时可以收功。练功完毕，全身便会感到格外舒畅。
为了克服酸痛，转移注意力，增加练功时间，练功时可看电视，或者看书，双手也可以不下按。
站桩功能防治冻疮是有一定科学道理的，冻疮往往是发生在人们的血液循环较差的四肢末梢。冬季来临，温度急剧下降，这些地方血管收缩，从而造成淤血，便形成冻疮。而我通过站桩，使全身发热，加速血液循环，冻疮得愈
荐方人：江西南丰县第二中学饶明亮
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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