我曾患胃溃疡病,拍片检查,溃疡面为2.5平方厘米,胃下垂6厘米。不想吃饭,身体消瘦,四处求医,治疗效果不佳,时好时犯。后来我习练气功3个月,再次拍片检查,发现胃溃疡已结痂脱落痊愈,胃下垂病也好了。时隔几年都没有复发。我想把这个功法介绍给有胃病的朋友参考。这套功法简便易行,治病效果显著,有病治病,无病可以健身。
(1)呼、吸和姿势,盘腿坐式,挺胸拔背,两眼轻闭,舌顶上颚,意守丹田(两手叠放于下丹田部位,掌心轻贴腹部),全身放松,开始配合呼吸。先是自然呼吸,约10分钟后改为逆呼吸:吸气时意想气从下丹田吸进胃部,胃随气向上提,胃功能恢复正常(气吸到脖子时闭住上器官,防止气冲大脑发生头痛);呼气时意想胃的病气通过鼻子呼出体外,这样真气在胃中起到新陈代谢、洗胃治病的作用。习练时,一定要凝神入静,想象真气在胃中消炎、止痛,溃疡痊愈。呼吸做到深、细、慢、长。早晚习练,每次30~40分钟。
(2)全身按摩,疏通经络。①搓双手,干洗脸,干梳头;②按摩两臂:先左臂后右臂,分别从肩部由外侧向下推至指尖,再由指尖通过手心内侧向上至肩部,反复6次;③两肋和胸部上下按摩36次,意想任督二脉通畅;④按摩两腿:两手同时从臀部外侧向下按摩至脚心(涌泉穴),然后由脚心经腿内侧按摩至大腿根,反复16次;⑤仰卧,按摩胃部及下腹部,顺时针旋转16次,反向旋转16次。
(3)坐起,做深呼吸3次。
荐方人:陕西眉县邮电局甄世荣